由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，許多人因工作和生活壓力太大導(dǎo)致心理失衡，出現(xiàn)了各種各樣的心理問題。心理問題不但使人精神苦悶，也影響人的身體健康，所以一定要想辦法加以解決。

為了緩解心理壓力，首先就要把自己的工作和生活處理得當(dāng)。如果感覺到被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放下，休息一下;合理安排作息時(shí)間，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進(jìn)行;正確地評(píng)價(jià)自己，永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為;面對(duì)壓力要有心理準(zhǔn)備，充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然帶來高競(jìng)爭(zhēng)性和高挑戰(zhàn)性，免得臨時(shí)驚慌失措，加重壓力。