這些減壓方式最實(shí)用
家庭_____少跟孩子硬碰硬
“我快要被逼瘋了!”潘羽訴說著,“女兒才3歲,就已經(jīng)鬧翻天了!叫她睡覺偏要玩玩具,叫她吃飯偏要吃水果。就是不聽你的話!”
對策:在中國家長眼中,似乎聽話的孩子才是好孩子。但為什么孩子一定要對大人言聽計從呢?其實(shí),孩子不聽話,更多的是家長的原因。家有兒女,技巧很重要。
第一,做選擇題而不是判斷題。比如“你吃葡萄嗎”只有吃或不吃兩個選擇,容易引發(fā)逆反心理;而“你吃點(diǎn)什么水果?西瓜、桃子、葡萄還是別的?”這種開放式的提問則刺激了孩子的主動性。
第二,別當(dāng)“教導(dǎo)主任”。要平等地與孩子交流,由孩子自己做決定,從旁給予建議和提醒,而不是“硬碰硬”地強(qiáng)制要求。
第三,不要姑息不良行為。違反“原則”的事情,家長要“斗爭”到底。比如,孩子通過滿地打滾想要得到某個玩具時,一旦滿足了,他就會知道這招管用,以后還這樣。
人際____勤于溝通不攀比
老劉工作兢兢業(yè)業(yè),職位卻一直沒有提升。他將這一切歸咎于自己不會“拍馬屁”,他不僅從不主動與領(lǐng)導(dǎo)溝通,而且對每一個親近領(lǐng)導(dǎo)的人充滿仇視,心里罵著:“只會溜須拍馬!”
對策:往往咒罵什么,內(nèi)心可能恰恰最在乎什么。實(shí)際上,對領(lǐng)導(dǎo)無需刻意“拍馬屁”,但一定要重視溝通的重要性。通過交流,才能讓領(lǐng)導(dǎo)看到你的能力,知道你的付出和努力。此外,同事關(guān)系也是職場主要的壓力來源之一。同事之間一方面處于競爭關(guān)系;另一方面又需要協(xié)同合作、和平相處。因此,一定要找到平衡點(diǎn),認(rèn)清自己的優(yōu)勢和劣勢。不要盲目跟別人攀比,而是自己跟自己比,肯定自己的進(jìn)步,就不會因眼前的得失而焦躁;此外,相信集體的力量,給予同事基本的信任,通過與他人合作,享受到分享的樂趣。
婚戀____放寬標(biāo)準(zhǔn)走出去
又一個同學(xué)結(jié)婚了。宅在家里的李夢覺得孤獨(dú)從四面八方襲來。她30歲了,婚姻大事沒點(diǎn)譜兒,承受了無數(shù)次相親打擊的她,一臉愁苦地說:“我已不相信愛情”。
對策:很多人在漫長的比較和等待中,對愛情的憧憬一點(diǎn)點(diǎn)消退。甚至有人表示,很多都市白領(lǐng)犯上了“無愛癥”。
對于這些“剩男剩女”,首先要明確告訴自己,找到另一半之前,并不意味著生活就是黑白色,感知當(dāng)下的幸?鞓凡攀亲钪匾摹
其次,為自己建幾個固定的社交圈子。別把時間全交給電腦屏幕,根據(jù)自己的愛好參加兩三個交友圈,如戶外活動、運(yùn)動團(tuán)隊等,既結(jié)交朋友、又“推銷”自己。
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