1.求助專業(yè)心理催眠師，喚醒工作潛能

當(dāng)工作壓力大到你老是想“臨時(shí)脫逃”時(shí)，先別忙著遞辭職信，求助于心理咨詢的催眠力量，來看一看你潛意識中，對這份工作是否還保有留戀，是否還有堅(jiān)持下去的勇氣。咨詢者會給你放催眠音樂，取出一個(gè)眼罩讓你帶上，并從腳趾頭開始誘導(dǎo)你一部分一部分放松，然后，在你進(jìn)入淺睡眠層次的時(shí)候，在你手腕上套一個(gè)橡筋圈，對方每提問一次，就用手輕輕彈撥一下這個(gè)橡筋圈，你就會不由自主地跟著咨詢師的問題走，會非常“老實(shí)”非常簡潔地回答咨詢師的問題。心理催眠往往會說出當(dāng)事人竭力否認(rèn)的真相，如“這份工作滿足了我的成就欲”，“我和老板之間的沖突是因?yàn)槲覀兲�相�?rdquo;，再如，“我覺得再找一份工作很難有現(xiàn)在的平臺，畢竟重做新人，我會太老。”看到這些催眠術(shù)引出的意外結(jié)論，你是否有了“再堅(jiān)持一年”的勇氣?

2.花時(shí)間去培養(yǎng)一個(gè)得力的團(tuán)隊(duì)，而不是孤軍奮戰(zhàn)

這是職業(yè)經(jīng)理人擺脫職業(yè)枯竭和情緒崩盤的關(guān)鍵：懂得如何去鞭策下屬的成長，而不是對所有的責(zé)任大包大攬。“調(diào)教”過程也許充滿艱辛遠(yuǎn)不如你親力親為來得爽利，但，時(shí)間長了你就知道它的好處了――等你的團(tuán)隊(duì)磨合成功了，你就可以去海邊度假，而不必?fù)?dān)心后方地震。

你應(yīng)該用各種方式去訓(xùn)練你的團(tuán)隊(duì)，并使它與你之間猶如“粘合了一層膠水”。交叉使用你的幽默感、賞識態(tài)度和嚴(yán)厲的批評精神，將使你擁有領(lǐng)頭羊的權(quán)威與個(gè)性上的親和力，將最終使你的團(tuán)隊(duì)無往而不勝。

3.每天靜坐半小時(shí)，每周以固定的程序“清空”自己

這在一個(gè)資訊爆炸的時(shí)代尤其關(guān)鍵，你要預(yù)防瑣事占滿你所有的身心“內(nèi)存”。每周花一天時(shí)間，以固定的程序清空身心壓力，將使你對下一周的工作不那么抵觸。這一天安排在周日最妙，拔掉電話、不開手機(jī)，一整天沉浸在園藝、編織、書法或瑜伽中，都可以。關(guān)鍵是這一天要遠(yuǎn)離給你制造困擾的日常工作，保證這一天“倒空”自己，如果實(shí)在找不出一天完整的時(shí)間，每天臨睡前的半個(gè)小時(shí)做一做香薰，聽一聽音樂，或僅僅靜坐半小時(shí)，也是非常有益的“清空”程序，如果睡眠深沉可以消解大部分的疲憊，壓力也就不容易摧毀一個(gè)人的自信。

4.求助于辦公室設(shè)計(jì)師的力量，來解決你的枯竭問題

在亞洲的其他國家，如韓日及東南亞，辦公室設(shè)計(jì)師們普遍擁有提供“心理安慰劑”的能量，他們首先測定你的枯竭癥狀究竟來自想象萎縮、動力枯涸，還是來自人際關(guān)系緊張或壓力超標(biāo)……然后，他們在辦公室的不同方位放置跳舞草、泰國蘭花、水晶球或者大型翡翠掛件，來改善辦公室的“氣場”，聽上去有點(diǎn)詭異對不對?但大多數(shù)人反映經(jīng)設(shè)計(jì)師這么一改裝，做事果然順暢起來。你可以理解為水晶及翡翠的磁場正在起作用，也可以理解為，有了心理上的依賴與支撐，你的心態(tài)大有不同，而運(yùn)勢也是取決于心態(tài)如何的。

5.改變你的午餐

日本的職業(yè)心理培訓(xùn)師發(fā)現(xiàn)，糟糕的公司盒飯將大大降低加班族在下午四點(diǎn)后的忍耐能力，“千篇一律的千餐放大了職業(yè)生涯中味同嚼蠟的一面。”心理培訓(xùn)師建議從辦公室走出去，不要每天都在一樣的餐廳用餐，換一個(gè)環(huán)境，到拉面店、壽司店、風(fēng)味小吃和糕餅茶食店去，與同事或朋友聚會。“就算有空看一看商店櫥窗，也是一種精神上的吸氧方式。”改變午餐方式之后，很多人意外地感受到，她們對返工、加班、失意的抗挫能力和忍耐力，都增強(qiáng)了。