主要原因是“精神壓力大”，“對自己的工作業(yè)績不滿意”，有“頭痛失眠”或“嗜睡疲憊”等問題。事實上，在職場“泡”久了，心理疾病也伴隨而來。

調查分析發(fā)現，參加工作5年左右的人，有心理健康問題的比例最高，有關“近期心理狀況描述”問答題，一半以上的被調查者頻繁出現“精神緊張”、“不開心”、“郁悶”，不少人覺得自己在職位上“不能擔當有用的角色”、有的人認為“力不從心”，感到沒有能力提升自己。我們發(fā)現不少白領很關心自己的身體健康，卻常常忽視了心理健康。

這樣的案例在生活中非常的普遍，分別是由于定位危機和晉升危機而出現職業(yè)壓力，這種壓力在職場比較常見，需要及早化解，否則有害健康，解除壓力，大致可分為兩大方法：一是預防。即把產生壓力的原因加以消除;二是排泄療法。尋找疏導口，將體內積蓄的壓力，有效疏導出去，使之不危及身心健康。

“像看感冒一樣去看心理醫(yī)生吧!”白領心理疾病最大的問題是不夠正視和重視自己的心理狀態(tài)。很多白領長期存在失眠，全身疲乏無力的生理問題，卻都被認為是正常的生理疲憊而忽略了，其實這些都有可能是抑郁、焦慮等心理疾病出現的預兆。比如睡眠增多或睡眠質量下降，性欲減退或喪失，體重下降，內臟功能尤其是消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能下降等，都很可能是抑郁癥的表現。千萬不要諱疾忌醫(yī)，延誤治療和調整的時機。還要學會傾訴，找親朋好友傾訴，將您的壓力、煩惱一吐為快。白領更容易被人際關系問題、情緒問題、感情問題、心理壓力問題等所困擾，而這些問題也不是吃藥就可以解決的。

所以最好的排解方法就是宣泄，當您被悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒所占據時可以大聲地喊出來或哭出來，要勇于向親友傾訴、嘮叨，在他們的勸慰和開導下，不良情緒會慢慢消失。同時，需要放慢工作速度。如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，輕松休息一下，可以把工作做得更好。越是在工作緊張的時候，越是要合理安排作息時間，使生活、學習、工作都能有規(guī)律地進行。醫(yī)生認為“將承擔的壓力適時地放下，并好好休息一段時間，然后重新拿起來，如此才能把工作做得更好”。