抑郁癥也是由于慢性壓力越過極限，而催生的一種心理障礙疾病，它對現(xiàn)代人的影響是不可忽視的。心理專家為你介紹四種慢性壓力的緩解方法，讓你輕輕松松得過好每一天。

沐浴。清除一天的污穢，沐浴在水的環(huán)抱下，深呼吸，讓自己的身心得到放松。

營養(yǎng)補充。維生素B是最佳的抗抑郁癥的食物，日常調(diào)理，再配合魚類、粗糧，就更可以促進(jìn)緩解抑郁癥。 運動

運動。運動使人更加健康，適量的運動可以提高人的免疫力、增加抵抗力，通過運動大腦用持續(xù)釋放一種有鎮(zhèn)靜元素的物質(zhì)，可以幫助人們平衡情緒。

睡眠。時代變遷、環(huán)境遷移，唯有睡眠是永遠(yuǎn)保持健康的話題。充足的睡眠，除了讓人們消除疲勞更有精神，還可以為人們減緩壓力。