壓力，對于每一個工作中的人士來說，都是比較的熟悉，大多數(shù)的白領(lǐng)都擔(dān)負(fù)著壓力的情緒，他們由于工作想要業(yè)績，或是賺錢還高額的房貸，或是背負(fù)著管理員工的壓力，而這些壓力很容易引發(fā)他們的心理疾病，導(dǎo)致他們每天的憂心忡忡。

當(dāng)壓力過大的時候，會引發(fā)工作和情緒越來越不穩(wěn)定，當(dāng)嚴(yán)重的時候會經(jīng)常失眠，食欲不好，心情特別壓抑和郁悶。這個時候應(yīng)該認(rèn)識到自己要與領(lǐng)導(dǎo)溝通、交流，主動讓領(lǐng)導(dǎo)知道自己的想法和工作上的觀點(diǎn)。這樣才能讓自己如釋重負(fù)。

也有的員工在感情上比較脆弱，看問題比較直接，一旦有事情發(fā)生，就不知道怎么處理，這就需要疏導(dǎo)。工作壓力不僅損害個體，而且也破壞企業(yè)的健康，并最終導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)損失，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)改善健康危機(jī)，緩解壓力重要的是員工本人也應(yīng)該懂得如何積極調(diào)整心態(tài)。

要學(xué)會自我放松和平衡心理壓力;學(xué)會換個角度和換一種心態(tài)去看待每天的工作與生活;學(xué)會發(fā)現(xiàn)工作中的情趣，享受工作中的樂趣。憂愁要溝通、有了困惑要交流，不要凡事都忍耐著，直至忍憂成疾。自我渲泄，一吐為快，可以減輕內(nèi)心的壓力。面對壓力，既要學(xué)會有堅持，因為有時的再堅持一下，就到達(dá)了勝利的彼岸;也要學(xué)會有妥協(xié)，因為有時是境由心造，退后一步自然。

當(dāng)壓力出現(xiàn)的時候一定要及時的排遣憂愁，不要讓焦慮、憂郁心情纏繞著自己，學(xué)會讓自己變得樂觀，這樣才可以體會到生活里的樂趣，還要學(xué)會知足常樂，工作中的壓力不要帶到生活中去，學(xué)會卸下自己心中的包袱，這樣才會有一個良好的工作氛圍。