作為個(gè)人，如果我們每天只是一味地埋怨外在條件，就會(huì)讓自己越來越痛苦。因?yàn)閺男睦斫】档慕嵌瓤�，滿足控制欲會(huì)帶來內(nèi)心的愉悅。與其糾纏于外部因素，比如工作單調(diào)、工資不合理等，不如把主要精力放在能夠控制的自我心態(tài)上，多從調(diào)整自己的認(rèn)知入手。因?yàn)槲覀冏约喝菀卓刂频�，顯然是自己的內(nèi)心。心里舒服了就會(huì)看什么都順眼。你可以試試下面的方法：

首先，換一個(gè)角度看待自己的工作：如果只把工作當(dāng)作掙錢的手段，那上班時(shí)就會(huì)難熬之極，因?yàn)槟阈睦镌谂沃�下班；如果把工作�?dāng)成個(gè)人成長的過程，明白年輕時(shí)的工作都有雙份收益，除了工資，還有自己的磨煉、積累的經(jīng)驗(yàn)和提高的能力，把虧欠的報(bào)酬，當(dāng)作自己支付的學(xué)費(fèi)。這樣就會(huì)由抱怨和不滿走向愉悅和平靜。如果能把工作當(dāng)成實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的載體，那就更會(huì)珍惜每一天的工作時(shí)間，在工作中發(fā)現(xiàn)無窮的樂趣。

擁有一到兩個(gè)和工作毫不相干的愛好：人的一生中，絕大部分時(shí)間是在工作之外度過的。一些修身養(yǎng)性的愛好，如游泳、打球、彈琴、看書、唱歌或者三五好友切磋棋藝，同樣能給我們帶來成就感與控制感的滿足，彌補(bǔ)我們在工作中沒有達(dá)成的一些內(nèi)心需求。

健康生活習(xí)慣，高效恢復(fù)精力，提高抗壓能力：身體的健康是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。每天要有充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)均衡的三餐、及時(shí)的心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)充電等，就會(huì)保證精力的高效恢復(fù)和良好狀態(tài)。一個(gè)精力旺盛的人，會(huì)站得高看得遠(yuǎn)，會(huì)心情舒暢、思維敏捷、工作效率高。

中國文化講究“心生萬物”，如果我們覺得自己的工作很有價(jià)值，還可以讓自己成長，可以實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值，那干勁一定就很高了。在別人看來壓力很大的事，對(duì)于他可能也只是小菜一碟。