當今的競爭激烈的社會中使得我們每個人都擁有著壓力，無論是學校里的學生還是職場中的白領(lǐng)，都擔負著很大的壓力，他們?yōu)榱松�活而努力，正因為這樣過重的壓力能讓他們的心態(tài)和情緒變得消極，那么該怎樣來對待壓力呢？

當壓力過大的時候，可以發(fā)泄脾氣和控制情緒。從小家長就教育我們要克制脾氣，把恐懼、憤怒情緒說出來，可以減少壓力激素的分泌。比如堵車、受氣時罵上幾句。也可以逗寵物和找朋友。心情不好，我們首先想到家人和朋友。

也可以來轉(zhuǎn)移注意和喋喋不休。喋喋不休地訴苦并不適合每個人，反而可能引發(fā)其他健康問題。痛過之后，轉(zhuǎn)移注意力更為有效。當然也可以吃黑巧克力和不吃東西。因為怕長胖，很多人心情不好時不敢吃零食其實吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經(jīng)，減少壓力激素。

壓力大的時候一定要及時的宣泄，這樣才會讓自己保持好良好的心態(tài)，使得自己面對生活更加的樂觀，不要讓壓力一直占據(jù)著自己的內(nèi)心，這樣很容易讓自己變得抑郁或是焦慮，使得自己脫離社會中的軌道，只要擺正好心態(tài)才會讓自己更加放松。