生活中壓力無時的會纏繞著我們，有時候會壓得我們喘不過氣，或是能把我們逼得無所不能，甚至走上悲觀的道路，人生中都充滿著挫折與曲折，當(dāng)遇到壓力的時候要學(xué)會用適當(dāng)?shù)姆椒ㄈジ纳疲�去調(diào)節(jié)，不要讓壓力把自己嚇到。

研究人員發(fā)現(xiàn)，女人的焦慮往往超過男人。因為女人們更愛方方面面地考慮問題，所以女人們比男人更經(jīng)常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康等等。

生活中要想減輕壓力，可以記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫(yī)學(xué)專家曾經(jīng)對一些患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或氣喘的人進行分組，一組人用敷衍塞責(zé)的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認(rèn)真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn)：后一組的人很少因為自己的病而感到擔(dān)憂和焦慮。

在平時的時候可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移一下自己的注意力，當(dāng)壓力襲來的時候，讓自己不總是去想不快或是壓抑的事物，在做事情的時候一定要學(xué)會集中，不要總是讓自己東張西望，在完成任務(wù)后就不要去思考剛才所做的事情。