隨著生活的腳步逐步的加快，壓力也會隨身而來，如影隨從的跟著我們，導(dǎo)致我們整日受著壓力的困擾，在這樣的壓力中也有一部分人會引發(fā)精神和心理上的疾病產(chǎn)生，讓自己的生活帶來很多的困擾，那么該怎樣在壓力中解脫自己呢？

在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時間放松一下，僅僅是散步而不考慮你的工作，僅僅專注于你周圍的一切，比如你看見什么，聽見什么，感覺到什么，聞到什么氣味等等。也可以記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨而且無助。

不管你有多忙碌，一定要鍛練，上健身房，快走30分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習(xí)都行。享受按摩的樂趣，不只是傳統(tǒng)的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神松弛下來。

放慢說話的速度，也許你每天的桌上擺滿了要看的文件，你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應(yīng)付形形色色的人，說各種各樣的話。那么你一定要記住，盡量保持樂觀的態(tài)度，放慢你的速度。

在生活中多注意調(diào)理的情況，這樣就會改變自己的態(tài)度，讓自己適當(dāng)?shù)男断聣毫�帶來的包袱，這樣才會讓自己感覺到輕松，也可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力來調(diào)節(jié)，多去做一些樂觀的事情，這樣會讓自己遠離壓力帶給我們的麻煩。