在現(xiàn)在的社會中，不止是只有踏入社會的人有著壓力，對于生長在學(xué)校里的學(xué)生也有很大的壓力，他們背負(fù)著父母的期望，每當(dāng)遇到考試的時候，他們都會感到巨大的壓力，怕自己考試失敗，怕自己的成績下滑，而這樣的情緒會帶來適得其反的效果。

對于減壓方法中，有意識地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應(yīng)幫助考生學(xué)會自我調(diào)適，及時放松自己，如參加各種體育活動、放學(xué)后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天，雙休日抽出一些時間出游。

有時候，孩子會因為自己和有些同學(xué)做得不一樣而被孤立，比如有的男孩子不愿跟著別人一起逃學(xué)、不愿在考試時跟同學(xué)一起作弊、不愿偷著學(xué)抽煙等等。他們會因此而受到嘲笑，甚至被孤立，也會由此感到恐懼、不知所措。這時，父母應(yīng)當(dāng)教育孩子堅持原則，不對的事就一定不能做;要讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。

要孩子知道，壓力人人都會有，父母也常常會有煩惱的時候。對于考生來說，在學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環(huán)境方面，家長應(yīng)營造一個良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍，只要父母能夠及早發(fā)現(xiàn)孩子的問題并加以適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，便會有效地緩解或消除孩子的心理壓力。