職場(chǎng)女如何有效減壓？隨著社會(huì)的進(jìn)步，女性在社會(huì)中的地位逐步增加，而各種生活、工作中的壓力也隨之而來(lái)，面對(duì)壓力、精神憂慮、抑郁難解的時(shí)候，職場(chǎng)女們要如何減壓呢？心理專家告訴你：

“如果你經(jīng)常睡眠不好，就要留意自己是否壓力過大，需要適時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，或者找心理醫(yī)生干預(yù)處理。”專家提醒，無(wú)論是情緒調(diào)節(jié)還是心理治療都依賴于女性自身的積極參與和改變，心理醫(yī)生只是起引導(dǎo)作用。壓力來(lái)襲時(shí)，不妨多轉(zhuǎn)換角度思考，主動(dòng)調(diào)整個(gè)人狀態(tài)與外界環(huán)境相適應(yīng)。

常見問題一結(jié)婚生子誘發(fā)職場(chǎng)危機(jī)

網(wǎng)友：我不敢生小孩，怕生小孩后，我的職位會(huì)被取代。但是社會(huì)、家庭卻又不斷催促我結(jié)婚生子，職位與孩子是兩難選擇。

支招：

預(yù)先溝通比抱怨管用

關(guān)念紅表示，女性在生育前需要做好心理準(zhǔn)備，甚至可以跟上司商量好，你產(chǎn)后可能被安排在什么位置。預(yù)先知道自己的定位，有所了解和準(zhǔn)備，接手新工作時(shí)就更容易上手。工作上手后再往前加速度跑就能更快地融入職場(chǎng)。這樣總比生完小孩后，位置沒有了，你還要抱怨，抱怨的時(shí)間越長(zhǎng)，不良情緒越容易影響工作效率。“換一個(gè)角度思考，作為女性，生育了小孩，把他撫養(yǎng)好，這也是你的成功。轉(zhuǎn)變想法可以減輕情緒壓力。”關(guān)念紅提醒。