不少現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ鲏毫�過大的問題，導(dǎo)致出現(xiàn)了精神焦慮等狀況，又進(jìn)一步加劇了這種壓力，導(dǎo)致工作和生活都出現(xiàn)了困擾，面對(duì)這種狀況，我們應(yīng)該如何來解決呢？下面就教大家?guī)渍袦p輕工作壓力，緩解心理困擾的小方法。

1、泡個(gè)熱水浴

在熱水浴中浸泡二十分鐘。不僅你的肌肉的到了放松，減掉了壓力，洗澡水的熱量同時(shí)也會(huì)通過擴(kuò)張你的血管來降低你的血壓。

2、放一些冰塊在你的頭上

這是一種最為快捷的消除頭痛和減輕壓力的方法。用一塊毛巾包上一些冰塊，把它放在你的前額上或者你的頸部下方，放輕松就可以了。

3、充滿你的肺

深吸一口氣，數(shù)六下，然后再放松。這可以幫助你放松和伸展身體。但是這樣做不要超過五口氣，否則你會(huì)覺得頭昏眼花的。

4、在頭腦中設(shè)想你內(nèi)心的平靜之路

想象世界上你最喜歡的地方，然后閉上眼睛，設(shè)想你就在那里，放松并保持快樂。一天這樣做兩次，每次十分鐘(可以在巴士上、地板上、工作的時(shí)候也可以)，你就可以冷靜下來，消除壓力了。

不要小看這些小妙招，工作壓力事小，但是長(zhǎng)期的壓力可是很有可能擾亂你的心緒，讓你莫名的煩躁，一不小心，可就真的有可能變成可怕的心里疾病呢，所以，一定要記得放松自己哦。