很多時候，我們?yōu)榱松�存要做很多違背自己意愿的事情，再加上生活節(jié)奏的加快，無形之中就給大家?guī)�來了各種各樣的生活壓力，工作壓力和學(xué)習(xí)壓力等等。那我們應(yīng)該做些什么才能給自己創(chuàng)造一個無壓力的生活環(huán)境呢？

1、向一些專業(yè)人士咨詢

如果你處于絕望的邊緣、每天哭泣并且忍受焦慮和惶恐癥的困擾的話，那么去向一些專業(yè)人士咨詢就很重要了。

找一位專業(yè)的心理咨詢師/臨床醫(yī)學(xué)家來幫助你解決壓力的困擾和解脫束縛，找出出路很重要(見資源中的BAC或者和你的全科醫(yī)師聊聊)。

2、每個月做一次你害怕的事情

無論是去體育館、滑旱冰、薩爾薩舞還是和朋友外出，這樣可以提高你的自信心、將你的自尊提高到兩倍并且?guī)椭�你把問題都掌握在控制范圍內(nèi)。

3、給自己下課

好吧，你不是最健美的、最苗條的、最聰明的人，但是這又怎么樣呢？你不用非得那樣呀！

最終要的是，你需要做出戰(zhàn)略計劃，列一個單子，寫下你想要的十件東西，可能有買一棟房子、健身、更多的外出游玩、度假、和某人約會等。然后想想你如何能達到那些目標(biāo)并朝著那個方向開始努力。