想要輕輕松松的減掉身上背負(fù)的壓力？其實(shí)方法很簡單哦，隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，很多壓力都背負(fù)在了我們的身上，所以減掉壓力也是我們必須要做的事情。下面就趕緊跟著小編來看看如何做才能輕輕松松的減掉身上的壓力吧。

方法一：做深呼吸：

職能治療師說，在發(fā)現(xiàn)自己承受著壓力時(shí)，不妨深呼吸，或去向?qū)�業(yè)醫(yī)生查詢有助于深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。

方法二：斷絕‘壓源’：

如果環(huán)境的噪音或污染是造成壓力的源頭，那就得設(shè)法去改善這些差劣的環(huán)境。

方法三：顏色減壓：

《壓力：改善情緒的100種自然方法》一書中說，對(duì)付壓力的其中一個(gè)方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍(lán)色。這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設(shè)上。面對(duì)壓力期間，避免紅色，因?yàn)樗鼤?huì)讓情緒更加低沉。