隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，許多人被迫加入了健康的行列。怎樣和壓力和平共處呢？下面就教大家?guī)讉�舒緩壓力的妙招。

1、淡泊功利，不必給自己制定過高的目標(biāo)。

醫(yī)學(xué)研究證明，A型性格的人患心臟疾患的根本原因是他們的負(fù)面特質(zhì)，即過高的期望不能實現(xiàn)時，往往對身邊的人充滿敵意，對前途悲觀失望，這些才是最危險的因素。一個人的快樂，并非是它擁有的多，而是它計較的少。舍棄不一定是失去，而是另一種更廣闊的擁有。

2、放松心情，保持樂觀向上的心態(tài)。

現(xiàn)代心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的心情愉快時，整個新陳代謝就會改善。煩悶、懊惱、憤恨、焦慮、憂傷，是產(chǎn)生壓力的催化劑。因此，要經(jīng)常保持愉快的心情，培養(yǎng)堅強(qiáng)、樂觀、開朗、幽默的性格，具有廣泛的愛好和興趣，始終保持積極向上的生活態(tài)度。同時應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)意志和魄力的訓(xùn)練，培養(yǎng)自己不畏強(qiáng)手，勇于拼搏的精神，不斷提高對壓力的承受能力。

3、適度轉(zhuǎn)移和釋放壓力。

面對壓力，轉(zhuǎn)移是一種最好的辦法。壓力太重“背”不動了，就放下來不去想它，把注意力轉(zhuǎn)到讓你輕松快樂的事情上來。等心態(tài)調(diào)整平和以后，已經(jīng)堅強(qiáng)起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎？

在工作上要勞逸結(jié)合，并且尋找工作以外的樂趣，化逆境為順境，化壓力為動力，也可以一定程度地舒緩壓力。