在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈的社會(huì)，每個(gè)人都承受著大大小小的壓力。下面就教大家如何認(rèn)識(shí)和緩解壓力，希望大家都能學(xué)會(huì)自我解壓，從而在以后的工作中輕裝上陣。

1、面對(duì)壓力，不逃避壓力

因?yàn)槊總�(gè)人都會(huì)有壓力，都會(huì)“升職到自己不能勝任的位置”；因?yàn)樗鼤?huì)陪伴我們走過整個(gè)人生旅程，所以我們必須勇敢的面對(duì)。如果我們一遇到壓力就逃避、就放棄，那么不但不利于壓力的排除，同時(shí)還會(huì)養(yǎng)成自己膽小、懦弱、自卑的不良心理。

2、對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)正確評(píng)估

很多人對(duì)自己沒有信心，主要是沒有看到自己的優(yōu)勢(shì)，老是看到自己的缺點(diǎn)。當(dāng)然，認(rèn)識(shí)自己是個(gè)很難的過程，蘇格拉底的至理名言――“認(rèn)識(shí)你自己”至今還鐫刻在古希臘德爾斐的阿波羅神廟前的石碑上。

3、應(yīng)有學(xué)習(xí)的標(biāo)桿，拋棄攀比的心理

每個(gè)人應(yīng)該和自己的的過去比較，看看自己的能力是否在提高，自己的思維方式是否在進(jìn)步，而不是天天和成功的人攀比。成功的人是不能攀比的，因?yàn)閯e人的成功說明他的能力、思想、素質(zhì)、機(jī)遇走已經(jīng)走在你的前面，那你去攀比有何意義。與其去攀比，還不如把他作為自己的一個(gè)學(xué)習(xí)的標(biāo)桿，看看別人身上有那些優(yōu)點(diǎn)，去學(xué)習(xí)，一步一步提高。這個(gè)在管理上叫“對(duì)標(biāo)”管理。

除了釋放情緒、自我減壓之外，還要養(yǎng)成學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。只有不斷的學(xué)習(xí)和提高自身的能力和素質(zhì)，才能有效的緩解壓力。