面對(duì)心理疲勞我們不在束手無(wú)策.

第一招：讓生活多一些變換讓生活多一些變換不妨開(kāi)動(dòng)腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴，或是找點(diǎn)理由，偶爾全家人來(lái)一頓燭光晚餐。

每天定時(shí)定點(diǎn)看電視的時(shí)間是否可以改為出去散散步運(yùn)動(dòng)一下。到了節(jié)假日全家出游一次�？傊�，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個(gè)小小的改變就能有意想不到的效果呢。

第二招：“胡思亂想”也能消除疲勞心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。當(dāng)你感到疲乏、困倦、無(wú)聊的時(shí)候就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著由于自己的工作業(yè)績(jī)突出，工資又長(zhǎng)了一倍，想象著自己的寶寶一點(diǎn)一點(diǎn)長(zhǎng)大……

趕車上班，與其為那一個(gè)多小時(shí)的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個(gè)細(xì)節(jié)之中。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開(kāi)的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶到你的工作單位。

總之，你的思緒可以四處遨游，只要是快樂(lè)的，沉醉的。不過(guò)，這種漫無(wú)邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補(bǔ)充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至。第三招：換個(gè)角度看世界換個(gè)角度看世界我們之所以不能沉浸在某一特殊時(shí)刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過(guò)多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。

第四招：丟掉完美主義的枷鎖人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)。對(duì)自己多一份寬容，我們也能變得更加輕松;尋覓一兩個(gè)知己。

第五招：尋覓一兩個(gè)知己在我們煩惱的時(shí)候可能并不需要?jiǎng)e人講太多的大道理，更多的時(shí)候，我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個(gè)部分。朋友的傾聽(tīng)能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵(lì)。試著找尋你的閨中密友吧。

對(duì)周圍的美敏感一點(diǎn)一點(diǎn)，其實(shí)是緩解心理疲勞最有效的方法，如果你的心態(tài)是合適的，健康的，那么在生活中就會(huì)擁有更加放松的心態(tài)。誰(shuí)也做不到像鐘表一樣，只要還能轉(zhuǎn)就會(huì)毫不怠懈的運(yùn)轉(zhuǎn)。

人的生活軌跡是有高低起伏的，而對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，如果一直做同一件事，就會(huì)產(chǎn)生困乏疲勞甚至倦意。以上消除心理原因所致的困乏疲勞不妨一試.