我們都知道瑜伽是一項(xiàng)非常神奇的運(yùn)動(dòng)，除了常見的減肥健體之外，還可以用它來減壓哦，親愛的你不是非藏清楚吧，那就趕緊跟著小編來看看如何利用瑜伽來輕松減壓，讓你的生活更加健康，趕緊行動(dòng)吧。

1）雙腿跪在墊子上，頭部離墻壁兩掌寬。

2）雙手握拳，抱住頭部形成叩首式，臀部坐在雙腳腳后跟上，胸部貼著大腿，保持自然呼吸。

3）吸氣，抬起你的臀部，頭部和雙手保持不變，雙腳腳背貼地。

4）兩腳勾地，然后往前走，上半身保持不變，雙腿繃直。

5）將你的右腿往上抬，左腿暫時(shí)保持撐在地面的姿勢。

6）輕輕地一躍，把雙腿撐起來靠在墻上。動(dòng)作保持10~15個(gè)呼吸左右。

怎么樣，上面交給大家的幾招是不是非常簡單呢？只要你覺得壓力大的時(shí)候就不妨來幾招，一定能夠讓你毫無壓力，快樂生活哦。