盡管很多人喜歡自己的職業(yè)，但每當提及目前的工作，臉色還是會晴轉多云。公司、同事和每天必須完成的工作，可能會給我們制造各種沖突，甚至讓人陷入痛苦的關系中。這種消極情緒如果是長期的，對我們的心情就是一種腐蝕。

可見如今，管理學書籍中的減壓方法和瑜伽練習，已經不能滿足人們更多的需求了。怎樣走出這種狀態(tài)?我們能在辦公室里找回平和的關系嗎?怎樣在工作時，讓自己的嘴角掛上發(fā)自內心的微笑?下面就是專家們提出的解決辦法：快樂法寶2：表現出自己的好心情

很多時候，工作難以快樂的根源在于死氣沉沉的工作氛圍。對許多企業(yè)進行調查后發(fā)現，很多公司都有簡潔的環(huán)境，舒適的空調，柔軟的地毯，但是氛圍卻使人感到窒息。

好的工作氛圍需要每個人的努力，比如交談、好心情、幽默感，還有每天交換帶來的小零食，都可以是快樂的開始。據悉： “親密穩(wěn)定的人際關系是快樂與否最重要的因素。既然與親友在一起時，我們能找到快樂，那為什么要在工作中，放棄這種快樂呢?”

當然，這并不是讓我們成為辦公室里的抱抱熊，也不是讓我們對同事投入過度的感情。專家建議，笑能帶來心理上的奇效，同事之間應該多在一起找樂。笑永遠都是化敵為友的最好辦法。坐等別人主動示好，則是非常消極的。

表達自己的需求選擇一首熟悉又簡單的歌，比如“祝你生日快樂”。在桌上打拍子，讓朋友來猜。大多數人會以為，猜對的幾率至少是50%，而事實上，只有2.5%。通常人們以為，聽者腦海中呈現的是歌曲的全部信息，其實對方聽到的只是毫無意義的嗒嗒聲。

工作中最惱人的情況之一，就是上司似乎根本意識不到我們需要幫助。不要認為上司應該知道你的想法，上面的測驗就說明了這個道理。

如果對老板的要求有異議，大部分人會選擇沉默，避免沖突。”全球職業(yè)規(guī)劃師杜爽認為：“人們擔心表達不滿會破壞與上司的關系，損傷自己的利益，或令沖突無法收場。但忍受的同時又有很多怨氣無法排遣。”法國心理專家帕特里克·阿馬爾(Patrick Amar)強調：“只要有必要，我們就應該有禮有節(jié)，而且直率地表達想法。除非老板是個變態(tài)的虐待狂，否則坦誠的表達不會讓事情變得更糟。”

當然，我們必須分清，哪些“無法開口”的困難是真實的，哪些只是我們的想象。很多時候，為自己設置障礙的正是我們自己。因此在和老板談話前，一定要確定事情是否真的超越了你自己的能力范圍。不管是請求額外的幫助，還是讓上司理解你的努力，都是如此。

也許最糟的情況是壓力和自制成為一種習慣，我們都忘了自己還有需求。“我們應該學習關注內在的感覺，傾聽身體和心靈發(fā)出的聲音。”有專家指出：“當我們頭痛、煩躁、惡心、食欲不振或暴飲暴食時，也許就是該和老板談談的時候了。”