人們活在當(dāng)下都會(huì)受著各種名利的折磨，難免會(huì)讓我們的心情也變得難以控制。我們總是希望，不管能不能升官，不管能不能發(fā)財(cái)，起碼能有一個(gè)好的心情就可以了，但面對(duì)現(xiàn)實(shí)，很多人總是逃不掉對(duì)種種憂慮的折磨。那么我們?cè)摼烤乖撊绾蚊鎸?duì)生活中去不掉的憂慮呢？

心理專家的一項(xiàng)治療憂慮的措施很獨(dú)到。他不是讓憂慮者不去憂慮，而是讓憂慮者來個(gè)“欲擒故縱”，每天拿出一段時(shí)間專門進(jìn)行憂慮，即“用憂慮戰(zhàn)勝憂慮”。專家們發(fā)現(xiàn)，盡情地憂慮一段時(shí)間，更能驅(qū)除憂慮。心理專家建議，每天可以專門用30分鐘的時(shí)間來憂慮，這段憂慮的時(shí)間不要坐自己平時(shí)常坐的座位，以免以后一坐這個(gè)座位就會(huì)產(chǎn)生憂慮，也不要在晚上睡覺前安排專門憂慮的時(shí)間，避免影響睡眠。

在專心憂慮的時(shí)候不能“偷工減料”，要保證時(shí)間，專心致志。這樣做的結(jié)果是，人往往不能一門心思地去憂慮，逐漸的憂慮便悄然消失。其實(shí)，當(dāng)人在審視、思考、評(píng)價(jià)客觀事物或情境時(shí)，要注意從多方面看待問題，如果從一個(gè)角度來看，可能會(huì)引起消極的情緒;如果從另一角度來看，就可能發(fā)現(xiàn)它的積極意義，從而使消極的情緒轉(zhuǎn)化為積極的情緒。”這便是“轉(zhuǎn)換視角法”的妙處。原本，事情常有兩面理，是是非非，得得失失，總是我中有你，你中有我，何必非把一件事情想得那么糟糕不可?正所謂“橫看成嶺側(cè)成峰”。凡事只要換個(gè)視角，常常會(huì)看到另一番情景，何愁不轉(zhuǎn)憂為喜?那么我們那去不掉的憂愁便隨即離你而去，讓您活得輕松又自在。