隨著高考的臨近的步伐，很多的孩子都會(huì)給自己帶來(lái)很大的壓力，怕自己臨場(chǎng)發(fā)揮失敗，而在這段時(shí)間，調(diào)整好自己的心態(tài)尤為重要，在考試前擁有健康的身體和良好的心態(tài)是考試成功的第一步，這樣才會(huì)讓思維得以開(kāi)發(fā)，也有利于智力的發(fā)揮。

備考生要有極高的自信心，給予自己鼓勵(lì)，認(rèn)為自己能夠行，能夠取得好成績(jī)，高考之前的自信非常重要，而自信又和很多因素有關(guān)，個(gè)性、目標(biāo)、成績(jī)、經(jīng)歷等等。但是任何人，無(wú)論什么人都可以建立起自信，也許你的水平差得很。同時(shí)任何人也都可能不自信，也許你的水平高得很。由此，其實(shí)自信是建立在良好的自我認(rèn)知和科學(xué)的自我設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)上的，而不是你的水平。

學(xué)生還要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，不要讓自己想太多的事情，考生在高考前以及考試中，積極調(diào)試、減輕心理壓力是非常必要的。針對(duì)考生在考前因時(shí)間緊、壓力大而導(dǎo)致的長(zhǎng)期的過(guò)度緊張、焦慮不安、抑郁等心理問(wèn)題，考生與家長(zhǎng)可以結(jié)合實(shí)際情況，從生活中積極進(jìn)行減壓。

考生還要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒狀態(tài)，努力克服和消除各種各樣的緊張壓抑焦慮不安等負(fù)面情緒，讓自己始終保持愉快樂(lè)觀而又興致勃勃的狀態(tài)。在非常放松的狀態(tài)下學(xué)習(xí)，不僅感覺(jué)精神愉快，而且效率特別高，越學(xué)越有勁，越學(xué)越輕松，越學(xué)越有情趣。這樣就進(jìn)入學(xué)習(xí)的良性循環(huán)之中了，想學(xué)不好都不容易。

考生要保證好自己的睡眠情況，不要因?yàn)榭斓娇荚嚂r(shí)間，而讓自己晚上睡不踏實(shí)，這樣也會(huì)影響考試的成績(jī)發(fā)揮，擁有良好而又充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。有足夠的質(zhì)量較好的睡眠，是減輕其心理壓力、提高學(xué)習(xí)效率的必要條件。