“天然療法”趕走白領(lǐng)壓力病
白領(lǐng)五種常見“壓力病”
1.頭痛。新研究發(fā)現(xiàn)，壓力會(huì)使疼痛的感覺加倍。
2.肩頸痛。除了久座，精神緊張、睡眠不足也會(huì)使肌肉僵硬，容易落枕、扭傷。
3.月經(jīng)紊亂。美國俄勒岡大學(xué)婦女健康中心教授安妮·內(nèi)朵表示，壓力很容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)和不孕。
4.腹脹。對(duì)抗壓力時(shí)血液會(huì)首先流向大肌肉，而消化道血流減少，引起腹脹、便秘或拉肚子。
5.長胖。壓力大，原本可以燃燒脂肪的腎上腺素不得不去抗壓，讓脂肪有機(jī)可乘。
遭遇壓力病，不妨試試專家推薦的“天然療法”：
第一，舒展身體。
專家建議，一只手穿過腋下，按住肩膀疼痛處，然后緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)肩部，能有效緩解頭部和頸肩部疼痛。
第二，芳香治療。
專家表示，薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等氣味能鎮(zhèn)鎮(zhèn)神經(jīng)，適合薰香或泡澡。
第三，冷熱水交替淋浴。
專家表示，用冷熱水交替淋浴能促進(jìn)血管擴(kuò)張，消除體內(nèi)乳酸堆積，消除疲勞。
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