帶著“路怒”的情緒駕車(chē)，不僅會(huì)埋下安全隱患，也容易對(duì)自身健康造成傷害。根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，目前大約六成駕車(chē)者有“路怒癥”表現(xiàn)。如何才能控制這種情緒，不讓“路怒癥”掌控駕駛員的方向盤(pán)呢?對(duì)此，心理專(zhuān)家建議，管理心理壓力要遵循四大法則，不讓壓力主宰我們的情緒。

第一步“覺(jué)察”

即意識(shí)到自己處于壓力中�；�本上所有人在壓力下都會(huì)有一些異常情緒表現(xiàn)，比如容易發(fā)脾氣、焦慮、缺乏耐心等，我們要認(rèn)識(shí)到哪些是性格原因。

第二步“接納”

覺(jué)察到壓力帶給我們的各種異常情況后，要分析一下哪些是能夠改變的，哪些是不能改變的，如果不能改變，就要學(xué)著接納。 “寧等一分鐘，不搶一秒鐘”的心理暗示不止適用于等紅燈，整個(gè)開(kāi)車(chē)過(guò)程都應(yīng)該具備這樣的心理構(gòu)建。

第三步“了解”

即異常言行的出現(xiàn)是否因?yàn)樽约盒膽B(tài)出現(xiàn)了偏差，自己的習(xí)慣和態(tài)度是否需要改變等。比如說(shuō)開(kāi)車(chē)時(shí)自己難以容忍的行為，別人一定也非常討厭。

第四步“行動(dòng)”

改變消極的做法，才能迎來(lái)積極快樂(lè)的人生。開(kāi)車(chē)時(shí)避免讓負(fù)面情緒影響自己，盡量不去想工作生活中的煩惱;做些讓自己開(kāi)心的事情，比如堵車(chē)時(shí)聽(tīng)音樂(lè)，和同車(chē)的人聊天等。總之，尋找自己感興趣的、能讓自己快樂(lè)的事情，改變壓力下的心境，遠(yuǎn)離“路怒癥”。

如今人與人之間的關(guān)系變得異常敏感，大多時(shí)候人們都在刻意壓抑著自我的情緒。許多時(shí)候我們面對(duì)的人都是我們的觀(guān)眾，舞臺(tái)上的我們總是在極力討好每一個(gè)觀(guān)眾。長(zhǎng)期以往，累計(jì)的諸多不滿(mǎn)、壓力就急需找到一個(gè)出泄口。

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