易變的情緒反應(yīng)可能會(huì)由明顯的憤怒促發(fā)為恐懼。當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)期受壓，你原來(lái)頗為冷靜、受控制的情緒會(huì)頓時(shí)拉緊起來(lái)。你變得暴躁、易怒，甚至說(shuō)出一些無(wú)意傷人的話，通常受害的會(huì)是你的家人。

當(dāng)你面臨一個(gè)極其緊張的環(huán)境，在你腦部中的視丘下部腺體(hypothalamus gland)只消十五秒鐘就會(huì)激使腎上腺素突然涌進(jìn)靜脈，形成心理學(xué)家形容為「格斗或逃跑」的狀態(tài)。

1.壓力影響你的情緒

易變的情緒反應(yīng)可能會(huì)由明顯的憤怒促發(fā)為恐懼。當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)期受壓，你原來(lái)頗為冷靜、受控制的情緒會(huì)頓時(shí)拉緊起來(lái)。你變得暴躁、易怒，甚至說(shuō)出一些無(wú)意傷人的話，通常受害的會(huì)是你的家人。

大部分家庭糾紛，在晚膳時(shí)間短短三十分鐘之內(nèi)就爆發(fā)，成因往往是由于其中一名成員下班回家后，其一言一行仍無(wú)法擺脫工作壓力而導(dǎo)致的。其實(shí)，壓力能支配一個(gè)人猶如[廢物場(chǎng)的狗只]一樣，使其四處巡察，隨時(shí)準(zhǔn)備格斗。

2.壓力影響你的健康

當(dāng)你讀下去時(shí)，請(qǐng)捏起拳頭一分鐘。當(dāng)你快將接近完成時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的拳頭開始震抖。神沒(méi)有想過(guò)要你帶著緊張的拳頭過(guò)活。好像帶著致命的武器一 樣。當(dāng)你在壓力底下時(shí)，你的胃部就會(huì)收縮，正如你的拳頭一樣，但你不能對(duì)它說(shuō)：「胃呀胃，放松點(diǎn)呀!」因此當(dāng)你要使神經(jīng)平靜下來(lái)時(shí)，就要服食抗酸劑了。

當(dāng)大部分人談及壓力時(shí)，他們都是指一些負(fù)面的反應(yīng)，例如：肚子絞痛、背痛、喉部緊張、心跳加速、血壓升高、精神沮喪、暴躁、尖叫、失眠、陽(yáng)萎、感染傳染病、氣喘、潰瘍、心臟病或癌病。