馬上就要元旦了，相信上班族盼望已久了吧！吃喝玩樂肯定是必不可少的吧！但是，要知道連續(xù)幾天的吃喝玩樂，身體和心理已經(jīng)適應(yīng)了節(jié)日狀態(tài)，突然從輕松的心理狀態(tài)轉(zhuǎn)變成緊張的工作狀態(tài)，生理和心理的慣性作用使人很不適應(yīng)，部分上班族出現(xiàn)了焦慮、煩躁等心理問題。為此，提醒上班族，上班了要注意心理調(diào)適。

春節(jié)長假已畫上句號，上班族又要擠公交車，又要為完成工作指標(biāo)而煞費苦心了。根據(jù)心理上的分析，有一部分上班族每當(dāng)放完長假后面對上班就出現(xiàn)了焦慮、恐懼的情緒，并伴有頭痛腹痛、食欲不佳、全身無力等癥狀，不得不去找心理醫(yī)生幫忙。今天來咨詢的來訪者不少！

縱觀節(jié)后上班恐懼癥的人員，大部分以年輕白領(lǐng)居多，他們對上班有說不清楚的恐懼，不喜歡上班。從心理上看：節(jié)后上班恐懼癥是一種情緒障礙，誘因有很多。比如分離性焦慮，或改換工作單位重新適應(yīng)新環(huán)境，以及人際交往困難等。

對上班時出現(xiàn)的焦慮、恐懼情緒，不要盲目應(yīng)對，以免引發(fā)更多的恐懼，應(yīng)抽出專門的時間坐下來靜心思考上班后應(yīng)該做的事情，列一列工作計劃，在吃的方面盡量清淡一點，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。晚上還應(yīng)保持充足的睡眠。各種慢性病患者應(yīng)堅持常規(guī)用藥，同時注意戒煙控酒。