即使工作再緊張也要學(xué)會(huì)休息，就像觀察一件事物，往往后退一步比湊近觀察或許能看得更清楚。工作之余，不妨走到窗前看看風(fēng)景，或做一些簡(jiǎn)單的肢體運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)因久坐而變得僵硬的手腳，這樣，工作中的緊張疲憊感會(huì)很容易得到消除。

一、學(xué)會(huì)適當(dāng)休息

工作一段時(shí)間以后，注意力的集中程度會(huì)隨著時(shí)間的加長(zhǎng)而不斷下降，這時(shí)，讓大腦休息一下是非常必要的。最好的方式是離開(kāi)電腦，走到窗前遠(yuǎn)眺風(fēng)景，或者做一些簡(jiǎn)單的肢體運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)因久坐而變得僵硬的手腳，這樣，工作的緊張感和疲憊感就會(huì)輕易獲得消除。即使工作再緊張也要學(xué)會(huì)休息，就像觀察一件事物，往往后退一步比湊近觀察或許能看得更清楚。

二、適當(dāng)散個(gè)步

散步同樣也是休息的一種方式，不一定非得走多遠(yuǎn)多賣力才算散步，你也可以在公司里慢慢繞，散步5分鐘左右，這樣身體的血液循環(huán)就會(huì)變得更好，回到工作的時(shí)候也能更加精力充沛。

三、給自己制定任務(wù)計(jì)劃

又到年底，突然發(fā)現(xiàn)自己的工作堆積如山!你會(huì)不會(huì)有無(wú)從下手的感覺(jué)?這時(shí)候，為自己制定一個(gè)任務(wù)計(jì)劃非常重要，從山一樣多的工作中抽絲剝繭地選出最重要、最緊急的工作列成清單，不要讓不重要的工作占據(jù)自己的思維和時(shí)間，這可以讓你的思路更加清晰，同時(shí)做事更有邏輯和效率。而為自己制定任務(wù)計(jì)劃，也許只會(huì)花掉你5分鐘的時(shí)間。

四、分配自己的時(shí)間

當(dāng)好幾件工作堆積在一起不得不處理的時(shí)候，人多多少少會(huì)產(chǎn)生煩躁感，進(jìn)而失去工作興趣。這時(shí)你不妨靜下心來(lái)，為工作分配時(shí)間。比如規(guī)定自己在半小時(shí)內(nèi)解決完郵箱里堆積的郵件，用一小時(shí)將大量混亂的文件按類整理成檔……無(wú)論是怎樣的工作都可以，將工作分配給適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，接下來(lái)你需要考慮的僅僅是在下一個(gè)時(shí)間段里，把分配給這個(gè)時(shí)間段的工作完成而已了。

五、和朋友說(shuō)說(shuō)話

俗話說(shuō)，人最必不可少的是朋友，如果你對(duì)你的工作感到懷疑、煩躁的時(shí)候，不妨通過(guò)打電話或者線上通信的方式進(jìn)行些許的溝通?適當(dāng)和朋友進(jìn)行溝通與交流，能夠有效地轉(zhuǎn)換心情，讓你重新投入工作當(dāng)中。當(dāng)你感覺(jué)堅(jiān)持不下去的時(shí)候，當(dāng)你對(duì)自己做的內(nèi)容沒(méi)有信心的時(shí)候，不妨去和有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)的朋友聊一聊，聽(tīng)聽(tīng)他們的意見(jiàn)，不但能夠讓你重新認(rèn)識(shí)到自己的工作價(jià)值，也許還能獲得不少好的啟發(fā)。

六、喝一杯水

大家經(jīng)常在忙碌的時(shí)候就忘記了喝水，但是，一旦長(zhǎng)時(shí)間不喝水，身體就會(huì)出現(xiàn)輕微的脫水癥狀，也許你察覺(jué)不到這種癥狀的出現(xiàn)，但是大腦的注意力卻會(huì)受到影響，直接表現(xiàn)就是你的注意力開(kāi)始散漫不集中。這時(shí)，你不妨停下手中的忙碌，接一杯水慢慢喝下，深呼吸休息一下，也許你的工作效率會(huì)從這時(shí)突然又開(kāi)始提升呢?