近日，據(jù)英國廣播網(wǎng)報(bào)道，壓力來臨時(shí)，不少人都會到處尋找放松方式，但美國著名心理學(xué)家格雷琴?魯賓卻提醒人們，并非流行的減壓法就真的奏效。

飽餐一頓

流行說法：壓力大時(shí)，大吃一頓能讓心情變好。

誤區(qū)：事后，你工作和生活的壓力可能隨著轉(zhuǎn)移注意力而暫時(shí)減輕了，但你會因?yàn)槔速M(fèi)錢和吃太多而感到內(nèi)疚，新的壓力又生成了。

由著性子來

流行說法：情緒不好時(shí)就由著自己的性子來，只做想做的事情，會讓人開心起來。

誤區(qū)：事實(shí)上，在情緒低落的時(shí)候改變自己的生活習(xí)慣，會使你的決心松垮，你會覺得自己的自控力很差，反而會增加心理負(fù)擔(dān)。

電話關(guān)機(jī)

流行說法：關(guān)掉電話，讓自己安靜一會兒。

誤區(qū)：與朋友和家人的通話可以讓你轉(zhuǎn)移注意力，忘掉煩惱。

發(fā)泄情緒

流行說法：壞情緒要盡情釋放出來，這樣才能忘掉煩惱。

誤區(qū)：在你發(fā)怒時(shí)，盡情發(fā)泄只會讓你更加狂躁，對于脾氣暴躁的人來說，可能是火上澆油。有時(shí)候保持沉默是不錯(cuò)的方法。

穿寬松的衣服

流行說法：寬松的衣服沒有束縛感，能讓心情輕松。

誤區(qū)：我們的感覺經(jīng)常跟行為同步。如果你萬分沮喪，穿上睡衣只會讓你感覺生活更無序。不妨該穿什么就穿什么，這會讓你感到自己已經(jīng)做好了一切準(zhǔn)備，迎接壓力。