毫無疑問，那些表面看起來光彩無比的高級白領(lǐng)雖然有著令人羨慕的經(jīng)濟(jì)收入和良好的工作環(huán)境，但是其所受的壓力也是常人難以想象的，如果不能科學(xué)有效的進(jìn)行職場減壓的舉措無疑會導(dǎo)致身體和精神的巨大影響，但是減壓的方法也挺簡單。

由于壓力大，精神萎靡的狀態(tài)，應(yīng)學(xué)會進(jìn)行自我的舒緩和及時(shí)放松自己。

如參加各種體育活動;下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽音樂;與同事聊聊天、談?wù)勑υ?在辦公室里來回走走，伸伸腰;打開窗戶，臨窗遠(yuǎn)眺，做做深呼吸等等。

一旦你覺得總是無法緩解你的壓力，那么就應(yīng)重新定位你的工作了。

重新評估自己的能力和自己的價(jià)值目標(biāo)，如目標(biāo)過高，就應(yīng)調(diào)整目標(biāo)，以使自己的目標(biāo)切合實(shí)際。一些有工作狂傾向的人，應(yīng)經(jīng)常問問自己，“是工作為了生活呢，還是生活為了工作”;“是健康和生命重要呢，還是事業(yè)重要”;“以健康和生命為成本代價(jià)換取事業(yè)的發(fā)達(dá)值不值得”，以使自己意識到問題的嚴(yán)重性，回到正常的生活、工作軌道上來。

有時(shí)處于不簡單的工作環(huán)境里，應(yīng)保持心理的平衡與寧靜。

這就要求白領(lǐng)應(yīng)養(yǎng)成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應(yīng)該穩(wěn)健，要有寬容、接納、超脫的心胸。

很顯然，以上的相關(guān)介紹無不說明了，及時(shí)進(jìn)行合理的職場減壓是多么的重要，我們看到即使你擁有再多的精力，即使你精力再旺盛，如果不懂的勞逸結(jié)合的話，就意味著你的未來不會長久，所以說，希望我們以上的介紹能對那些已經(jīng)小有成就的朋友來說有所幫助，最終能更好的進(jìn)行工作。