簡單小妙招，讓你快樂放輕松
工作、孩子、銀行賬單，誰能把這些事情統(tǒng)統(tǒng)搞定？現(xiàn)在有個好主意：讓你不必為了放松或恢復(fù)體力而專門去度假。只需多加練習(xí)，就能隨時隨地讓你擁有安寧和健康。不用花錢，快樂放輕松。
周末去過個溫泉度假聽起來是不是很不錯？去享受兩天徹徹底底的寧靜.....好吧，我們是不是在開玩笑？
下面，這些簡單又不花錢的超棒方法就是讓你恢復(fù)精力的最好開始。
1.每隔一段時間放松一次
如果你還在被日程表束縛著，是時候?qū)W學(xué)順其自然的藝術(shù)了。
心理專家TheArtofExtremeSelf-Care的作者CherylRichardson說，讓你順其自然并不是讓你什么都不做，相反地，而是要你在做之前至少把時間表安排得當(dāng)。
怎樣才能做到呢？
籌劃一個自由安排日：把那天（用筆）在日歷上標(biāo)出來，等這一天到來時，讓自己的隨心所欲、創(chuàng)造力和沖動成為主宰。
這一天你想做什么就做什么——可以不做家務(wù)或其他任何屬于女孩子做的差事。
比如，可以起床后再睡個回籠覺；觀看RealHousewives馬拉松比賽；在微博或視頻網(wǎng)站上看個夠；或一個人觀看被你丈夫嘲笑的最新浪漫喜劇。
2.給自己做個按摩
只需在筒襪中放兩個網(wǎng)球你就可以做自制深層按摩了。
Arizona州Tucson峽谷牧場健康中心的按摩師KristyYazzi會告訴你怎么做：躺在地板上或床上，將球放在背部下方，使其位于你的脊椎兩側(cè)。緩慢、持續(xù)地移動網(wǎng)球，使它們朝身體前后翻轉(zhuǎn)（朝頭和腳的方向），讓網(wǎng)球按摩你的肌肉。
3.讓自己像孩子一樣
需要放松嗎？讓自己退回到小時候。要保證良好的情緒，想象自己回到了世界觀已改變的青少年時期之前，去做任何能帶給自己快樂的事。
Richardson說：“在10歲到13歲之間，與女孩聯(lián)系最緊密的她的靈魂以及她真愛的事物。”回想一下那時你每天都想做的事。
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