毫無疑問對于那些仍在就業(yè)路上跋涉的朋友來說，那些衣著光鮮的白領階層無疑有著巨大的誘惑力，而白領也的確以其高收入高消費而令世人矚目。但是也許你沒看到在榮耀的背后有著白領不為人所知的巨大工作壓力，對于白領一族來說，及時的進行職場減壓是關系到身心健康的重要的事，這絕對不是危言聳聽，而減壓方法的選擇又是非常重要的，具體請看小編為大家?guī)�來的一系列的介紹吧。

心理咨詢很重要

按時去找心理醫(yī)生給與心理方面的疏導和影響是不錯的方法。醫(yī)生認為，白領心理疾病最大的問題，是不夠正視和重視自己的心理狀態(tài)。一方面，很多白領長期存在的生理問題，卻都被認為是正常的生理疲憊而忽略了，其實這些都有可能是等心理疾病出現的預兆，比如睡眠增多或睡眠質量下降，喪失，體重下降，內臟功能尤其是消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能下降等，都很有可能是的軀體化表現。

肯于傾訴很關鍵

大部分的苦悶是可以隨著你的訴說而減去大半的。及時宣泄，找人傾訴。白領更容易被人際關系問題、情緒問題、感情問題、心理壓力問題等所困擾，而且這些問題也不是吃藥就可以解決的。所以，心理醫(yī)生認為最好的排解方法就是宣泄。當你被悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒所占據時，可以大聲地喊出來或哭出來，同時要勇于向親友傾訴、嘮叨，在他們的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失

改變你的做事速度

你可以試著改原來的工作時間用最新的速度去做事�！∪绻�你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，輕松休息一下，可能你會做得更好。同時還要注意合理地安排作息時間，比如嚴格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能有規(guī)律地進行。

很顯然，職場減壓對于生活在上層的白領來說，其意義不亞于治療一場大病。雖然很多白領朋友認為自己的工作很光鮮，不屑于科學的減壓，但是當出現身體的異常時，后悔都來不及。所以說清那些仍在忙碌的朋友停下來多看看小編剛才的介紹吧。