社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，我們的壓力也越來越大了，尤其是在工作中，有時(shí)感覺被壓得喘不過氣來。每個(gè)人都有一定的壓力這是正常的，但是壓力太大就不好了，壓力過大容易出現(xiàn)一些心理問題，嚴(yán)重者甚至自殺。那么為什么會(huì)出現(xiàn)那么大的壓力呢?那些壓力又來自何處呢?我們?cè)撊绾蝸頊p輕工作壓力呢?我們應(yīng)該具備怎樣的職場(chǎng)心理呢?下面幾點(diǎn)會(huì)讓我們了解這些知識(shí)。

1.我們應(yīng)該學(xué)會(huì)放棄一些東西

有些人總想能得到一切，而怕失去一點(diǎn)兒，不愿做出任何放棄，這種心理常會(huì)使你患得患失，背著沉重的包袱熬過每一天。此時(shí)也往往會(huì)放大這些困難形成壓力。關(guān)鍵是放棄無(wú)意義的固執(zhí)追求，抓住主業(yè)大事不放。

2.不要想每個(gè)方面都做得很好

許多白領(lǐng)做事的標(biāo)準(zhǔn)是完美無(wú)缺。事實(shí)上，并非所有的工作都要盡善盡美。當(dāng)有數(shù)不清的工作涌來時(shí)，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊的。

3.要敢于去挑戰(zhàn)

有時(shí)壓力的產(chǎn)生很大程度上來自于你對(duì)某些事情的逃避。但當(dāng)你挑戰(zhàn)了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會(huì)信心倍增。于是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運(yùn)動(dòng)等，都能幫你減輕壓力。

4.制訂計(jì)劃表

當(dāng)個(gè)人有一個(gè)完美的計(jì)劃表，而且正在逐步實(shí)施時(shí)，就不會(huì)產(chǎn)生無(wú)謂的壓力。因?yàn)�，一切盡在掌握之中。計(jì)劃表是一個(gè)很好的“監(jiān)督者”———叮囑你每一個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，又是一個(gè)軟性的壓力———只有跳起來才能夠得著。當(dāng)你心里有底時(shí)，也就沒有了壓力。

5.多和家人朋友溝通，通過溝通釋放壓力

敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時(shí)還可以與上司談心，當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來的時(shí)候，必然得到了對(duì)方的關(guān)愛、回應(yīng)和鼓勵(lì)，甚至?xí)�給你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。 要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。每工作一段時(shí)間就要休息一下，從事一些可以?shī)蕵肪�神和放松身體的活動(dòng)。從事一些有氧的運(yùn)動(dòng)，也可以緩解緊張的情緒。

朋友們看了上面的減壓方法，你們學(xué)會(huì)了嗎?工作只是掙錢的手段，別讓工作壓力壓垮了自己，別讓工作追著自己跑，應(yīng)該學(xué)會(huì)減壓，雖然說有壓力才有動(dòng)力，可是壓力太大那就不燒好事了，因此我們應(yīng)該學(xué)會(huì)減壓，保持正常的職場(chǎng)心理，每天輕松地工作，愉快地生活，讓自己的每一天充實(shí)而又快樂。