職場就如同一個戰(zhàn)場，除了是能力之戰(zhàn)之外，還有心理之戰(zhàn)。都市白領的工作壓力越來越大，。腸胃疾病、失眠和抑郁是白領三大常見疾病。要去除這三大職業(yè)病，除了靠食療，還有什么辦法呢?

病癥一：腸胃疾病

病癥表征：功能性消化不良、消化性潰瘍，這兩種病都與工作和生活狀態(tài)有密切聯(lián)系。許多白領會出現(xiàn)這樣的狀況：整天吃不下，見到飯就有“夠了”的感覺，導致食欲不振，有的時候甚至胃痛得厲害。

誘因：現(xiàn)在社會的生活節(jié)奏加快、工作效率提高，尤其是工作的緊張程度更是大幅度的提高，所以情緒不好和心理壓力過大就會導致饑一頓飽一頓，而且有些年輕的白領為了減肥甚至打消了吃飯的念頭，時間過長胃腸功能和消化功能就會出現(xiàn)障礙。

心理處方：不消極不放縱

在單位或家里遇到情緒不好的時候不要總耍脾氣、喝悶酒、不進食物，在感到疲憊想放松的時候不要到霓虹燈下的ktv、大飯店、舞廳等地方放縱自己的情感，要合理地去散心，例如郊游、健身，參加沙龍聚會等等。要多吃蔬菜、少吃肥膩、油炸食品，同時工作忙的時候盡量減少吃油炸小吃。白領快樂減壓新招遠離“鴨梨大”職場減壓全攻略。

職場就如同一個戰(zhàn)場，除了是能力之戰(zhàn)之外，還有心理之戰(zhàn)。都市白領的工作壓力越來越大，心理也越來越不健康。腸胃疾病、失眠和抑郁是白領三大常見疾病。要去除這三大職業(yè)病，除了靠食療，還有什么辦法呢?

病癥二：失眠

病癥表征：晚上睡覺難以入睡，夜里稍微有聲音就會醒來，導致白天沒有精神，哈欠連天。

誘因：現(xiàn)在都市白領有很多都工作到深夜，有時甚至通宵達旦地工作，但是因工作關系又要起早，使睡眠沒有規(guī)律，生物鐘紊亂，破壞人腦的“睡眠裝置”，從而引起失眠。這些白領因不良的生活習慣、壓力過大、長期心理壓抑等原因，常年受著入睡困難、多夢、早醒等問題的困擾。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓等疾病。白領警惕“晚睡強迫癥”纏身你是否患了“信息焦慮癥”

心理處方：勞逸結合

合理安排工作和休閑，并勇于嘗試各種有效的放松方式，為自己的情緒宣泄找一個出口;要加強自身性格的修養(yǎng)，處事不驚，加強專業(yè)知識的學習，不斷接受新知識新技能，就能輕松地應對自如，保持平和心態(tài)。