在生活中難免會(huì)遇到一些不順心的事情，更何況是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)中。工作的小小失誤，就會(huì)遭到領(lǐng)導(dǎo)的狠狠訓(xùn)斥，情緒自然會(huì)受到影響。但是職場(chǎng)中最忌諱的就是負(fù)面情緒。那么如何消除職場(chǎng)負(fù)面情緒呢?下面小編就教大家?guī)渍小?/p>

第一步，釋放委屈。女友一進(jìn)門就給了亦凡一個(gè)擁抱。人在挨批后，需要的不是建議，而是鼓勵(lì)和安慰，這會(huì)讓他感受到支持和包容。擁抱后，女友建議亦凡把挨批時(shí)的感受說(shuō)出來(lái)，并不斷給予認(rèn)可。這讓亦凡宣泄了不良情緒。若沒有傾聽者，也可以把這些寫紙上。

第二步，發(fā)現(xiàn)收獲。冷靜后，亦凡覺得自己無(wú)非丟了面子，但挨批證明上司對(duì)自己有期待。同時(shí)，自己確實(shí)要調(diào)整狀態(tài)，否則會(huì)跟升職加薪無(wú)緣。

第三步，找回信心。盡管心情好些了，但亦凡仍對(duì)上司說(shuō)自己“我就沒見過(guò)你這么差的人”耿耿于懷。女友問：“他真沒見過(guò)嗎?他罵過(guò)別人嗎?”亦凡釋然，上司評(píng)價(jià)人一向如此，“我并沒他所說(shuō)那么差。我不該為上司的一句話否定自己。”

第四步，重新振奮。負(fù)面情緒消失了，亦凡也開始重新振奮起來(lái)。他動(dòng)情地對(duì)女友說(shuō)：“你真好!我吼你的時(shí)候，幸好你沒跟我一樣發(fā)脾氣，也沒說(shuō)‘有什么好生氣’之類毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)的安慰話。”推己及人，受批評(píng)后，你知道該如何處理了嗎?

心理頻道小編溫馨提示：如何消除職場(chǎng)負(fù)面情緒呢?通過(guò)以上的介紹，相信大家現(xiàn)在對(duì)此也有一定了解了。要想在職場(chǎng)中發(fā)展的更好，就要擁有正確的職場(chǎng)心理，其中情緒就是很重要的一方面，這樣才會(huì)得到同事及上級(jí)的認(rèn)可。