我相信大部分人都會自己的工作頗有微詞，不是覺得厭倦，就是有些薪水低，日復一日，年復一年地做下去，心里堆積了慢慢的抱怨�；橐鲞�有七年之癢呢，何況是有些人一干就是一輩子的工作呢？

如今，管理學書籍中的減壓方法和瑜伽練習，已經(jīng)不能滿足人們更多的需求了。怎樣走出這種狀態(tài)?我們能在辦公室里找回平和的關系嗎?怎樣在工作時，讓自己的嘴角掛上發(fā)自內(nèi)心的微笑?下面就是專家們提出的解決辦法：

快樂法寶1、別再讓工作成為全部

法國社會學家多米尼克·梅達(Dominique Meda)說：“必須停止‘工作就是一切’的想法。”她強調(diào)在工作中建立一種平和的關系，但也承認，在現(xiàn)實中做到這一點并不容易，因為我們都深信“不工作就沒飯吃”。

27歲的海娜是美容產(chǎn)品品牌經(jīng)理,“我也希望像很多心理自助書建議的那樣，不能將生活等同于‘賺錢’。但工作中，我仍然像只永不停歇的兔子。而且，我竟然能夠從中感受到模糊的快樂!”

法國心理專家帕特里克·阿馬爾(Patrick Amar)說：這種矛盾的情緒并不奇怪，原本工作就是痛苦和成就緊密交織在一起的產(chǎn)物。但在現(xiàn)實生活中，你的自我價值越多元，就越容易感到快樂。

對此，美國耶魯大學心理學家派翠夏·林維爾(Patricia Linville)建議：“當我們在工作中遭遇挫折和打擊時，需要在別的方面得到恢復。如果成就感只來自工作，那么工作上的不順心，就更容易影響到情緒。和工作保持適當距離，建立一種平和的關系，正是為了在工作中更好地感受快樂。”

快樂法寶2、表現(xiàn)出自己的好心情

很多時候，工作難以快樂的根源在于死氣沉沉的工作氛圍。法國心理學家本杰明·薩勒(Benjamin Sahler)對許多企業(yè)進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，很多公司都有簡潔的環(huán)境，舒適的空調(diào)，柔軟的地毯，但是氛圍卻使人感到窒息。

好的工作氛圍需要每個人的努力，比如交談、好心情、幽默感，還有每天交換帶來的小零食，都可以是快樂的開始。北京航空航天大學心理咨詢中心王慧琳認為：“親密穩(wěn)定的人際關系是快樂與否最重要的因素。既然與親友在一起時，我們能找到快樂，那為什么要在工作中，放棄這種快樂呢?”

當然，這并不是讓我們成為辦公室里的抱抱熊，也不是讓我們對同事投入過度的感情。專家建議，笑能帶來心理上的奇效，同事之間應該多在一起找樂。笑永遠都是化敵為友的最好辦法。坐等別人主動示好，則是非常消極的。

快樂法寶3、表達自己的需求

小測試：

選擇一首熟悉又簡單的歌，比如“祝你生日快樂”。在桌上打拍子，讓朋友來猜。大多數(shù)人會以為，猜對的幾率至少是50%，而事實上，只有2.5%。通常人們以為，聽者腦海中呈現(xiàn)的是歌曲的全部信息，其實對方聽到的只是毫無意義的嗒嗒聲。

工作中最惱人的情況之一，就是上司似乎根本意識不到我們需要幫助。不要認為上司應該知道你的想法，上面的測驗就說明了這個道理。

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