隨著大都市生活水平的不斷提升，白領們在這樣的大都市生活，壓力已經是越來越大了，那么要怎么才能輕輕松松的減壓呢?下面就來看看文章是怎么說的吧。

隨著生活節(jié)奏的加快，人們生活壓力會越來越大，這些壓力不單單是來自于生活，有些會來自家庭，社會，情感等方方面面，在這些壓力下，每個人難免會有心理問題，關于心理疾病的治療，我們來推薦以下方法。

解說心理問題的3大療法

(1)叫喊療法

是某些西方國家盛行的一種心理療法，適應神經官能癥、癔病，或遭到重大刺激而神志錯亂及長期抑郁不快的“情志障礙”者。具體方法是：讓患者安適地躺在診察床上，醫(yī)生親切地握著他(或她)的手，囑其將自己內心的話，毫不隱諱地發(fā)泄出來，隨便喊叫，直到自己感到痛快為止。這樣，沉重的精神負擔或纏綿的幽怨得到了排遣，經過幾次這樣的治療，可解除病態(tài)而恢復正常。

(2)開導法

即開導其思想，使其放松，以此減輕他們的病情，抑制老年病的發(fā)展。即使有一些老年人的疾病能用藥物或手術治療，若再配合做些心理治療，患者的病體會恢復得更快，舊病復發(fā)率也將明顯降低。

(3)喜怒調整法

“陰陽喜怒”是七情學說的一個綱領，其實質就是心理學所謂情緒的兩極性，表現(xiàn)為肯定和否定的對立性質，如滿意和不滿意，快樂和悲衰，積極與消極，緊張與松弛及強和弱的兩極狀態(tài)。情緒的兩極性是相反相成的，在一定條件上可互相轉化。運用這種情緒上的兩級性治療疾病，在中醫(yī)臨床上不論是藥物或心理治療都不少見。喜而笑本屬正常的情緒活動，是一種肯定的情緒。但喜笑過度，長期不能恢復就成為致病因素。治療的方法是：改變 “喜”的刺激方向或減少“喜”的刺激量。一是肯定情緒的治療，即用快樂為手段去緩解悲優(yōu)的心境;二是否定情緒的治療，即以不快為手段，用悲傷等去糾正過度的興奮。

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