現(xiàn)在的人是越來越多的因?yàn)閴毫Χ鴮?dǎo)致有著煩躁的情緒，進(jìn)而演變成比較大的壞情緒，那么要怎么輕松告別這樣的壞情緒呢?下面就一起來看看文章怎么說的吧。

人都有七情六欲，有時(shí)候陷入憂郁的低谷也是人之常情。這里我們教給大家七個(gè)方便簡潔的方法，在你心情不好的時(shí)候，不妨嘗試以下7種“心理假動作”，能讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。

1、強(qiáng)裝笑臉

在心情抑郁、心理壓力大或生氣的時(shí)候，強(qiáng)裝笑臉有助于釋放不良情緒，有益身心。

2、收拾房間

凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整齊。

3、穿藍(lán)色襯衫

藍(lán)色是一種天然的心情“放松劑”，這正是“仰望藍(lán)色天空，心情倍感輕松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最強(qiáng)，黑色容易激起怒氣，紅色雖然可以提升人的體內(nèi)能量，卻容易令人不安。

4、哼哼歌

英國倫敦一所音樂治療中心的臨床醫(yī)學(xué)家表示，唱歌是改善心情的最簡單方法。因?yàn)槌�歌可調(diào)整呼吸，使整個(gè)身體都隨著節(jié)奏運(yùn)動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽，都有助于放松身心。

好文推薦:

十二星座在現(xiàn)實(shí)生活中的生活態(tài)度 >>>

離婚女人給婚姻圍城女人的9個(gè)忠告 >>>

揭秘！成功人士自身具有的強(qiáng)大心理 >>>

情侶親密程度從手部小動作分析 >>>

戀愛的時(shí)候有些事情還是不說為好 >>>

新老板跟老員工怎樣才能“和平共處” >>>