大家知道，人的勞動(dòng)可分為體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)兩大類。如同體力勞動(dòng)后人會(huì)產(chǎn)生疲勞一樣，腦力勞動(dòng)后人也會(huì)產(chǎn)生疲勞，如果程度嚴(yán)重，就可以視為心理疲勞。這種狀況會(huì)象慢性毒藥一樣的傷害我們的身體，該如何擺脫這樣的情況呢？

醫(yī)學(xué)研究表明，心理疲勞是長(zhǎng)期的精神緊張、反復(fù)的心理刺激以及惡劣的情緒逐漸影響而成。如果得不到及時(shí)的疏導(dǎo)，長(zhǎng)年累月，輕者會(huì)出現(xiàn)頭昏、失眠多夢(mèng)、厭倦、煩躁不安、思維遲鈍、反應(yīng)遲緩、注意力渙散、工作效率降低，重者會(huì)出現(xiàn)高血壓、冠心病、消化性潰瘍、甲狀腺功能亢進(jìn)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)性皮炎、月經(jīng)失調(diào)、性功能減退等身心疾病甚至精神障礙。心理疲勞也正在成為現(xiàn)代人的“隱形殺手”。

心理疲勞不僅降低學(xué)習(xí)與工作效率，而且對(duì)心理健康也有一定的影響。長(zhǎng)期的心理疲勞，使人心境抑郁、百無(wú)聊賴、心煩意亂、精疲力竭，進(jìn)而引起心因性疾病，如神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、記憶力不好、失眠、怕光、怕聲音等。因此，腦力勞動(dòng)者防止心理疲勞是一個(gè)重要的心理保健問(wèn)題，不可掉以輕心。

心理疲勞不會(huì)在朝夕間就置人于死地，它就像慢性中毒那樣，要達(dá)到一定的“疲勞量”，才能引發(fā)疾病。為了防止心理疲勞，首先要講究腦力勞動(dòng)的心理衛(wèi)生，在從事腦力勞動(dòng)時(shí)要聚精會(huì)神，勞逸結(jié)合，重視積極性休息。其次要培養(yǎng)對(duì)所從事的腦力勞動(dòng)的興趣。人們從事感興趣的事情不易疲倦，而從事沒(méi)興趣的工作易于疲倦。再次，腦力勞動(dòng)的環(huán)境要力求避免噪音的干擾，要有合理的照明條件等。