常常在身邊聽到很多的男性都在抱怨壓力過大，讓男士顧此失彼，在生活中勞累不堪，是啊，男性由于社會角色的定位問題，導(dǎo)致男性在社會上承受的更多的，男性如何排遣壓力就成為了男士健康生活的一大衡量了。

其實(shí)男性有著很多的方法可以實(shí)現(xiàn)減壓的，比如說，可以時常的進(jìn)行一下聯(lián)想，想象一下美好的事情，這樣心里就會好些，另外在處理問題上可以學(xué)會一些新的方法，這樣的話，就可以保證男性在生活和學(xué)習(xí)中變得更加的游刃有余的。

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。當(dāng)你感到疲乏、困倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。你可以想象著和愛人一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著由于自己的工作業(yè)績突出，工資又長了一倍，想象著自己的寶寶一點(diǎn)一點(diǎn)長大……總之，你的思緒可以四處遨游，只要是快樂的，沉醉的。不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補(bǔ)充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至。

白領(lǐng)之所以精神高度緊張，一方面是由于工作量確實(shí)大引起的，另一方面也和白領(lǐng)自身處理問題的態(tài)度和方法有關(guān)。如眾多白領(lǐng)以為只有拼命干，才能得到上司的賞識和加薪、晉升;還有的工作缺乏信心，常常擔(dān)心自己被抄魷魚，或被別人超過等等。在工作方法上也有問題，如工作不分輕重緩急，事無巨細(xì)都親自干，工作效率低等。對此白領(lǐng)應(yīng)學(xué)會應(yīng)用統(tǒng)籌方法，以提高工作效率。在工作和生活上，應(yīng)有明確界限，下班后就應(yīng)充分休息，而不應(yīng)還惦記著工作，多參加體力活動，以做到勞逸結(jié)合、腦力勞動和體力勞動結(jié)合。

如果長期感到力不從心，白領(lǐng)就要重新為自己進(jìn)行角色定位，重新評估自己的能力和自己的價(jià)值目標(biāo)，如目標(biāo)過高，就應(yīng)調(diào)整目標(biāo)，以使自己的目標(biāo)切合實(shí)際。一些有工作狂傾向的人，應(yīng)經(jīng)常問問自己，“是工作為了生活呢，還是生活為了工作”;“是健康和生命重要呢，還是事業(yè)重要”;“以健康和生命為成本代價(jià)換取事業(yè)的發(fā)達(dá)值不值得”，以使自己意識到問題的嚴(yán)重性，回到正常的生活、工作軌道上來。

男性要做到適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合的，如果感到力不從心的話，就要重新定位尋找新的價(jià)值目標(biāo)的，不可以好高騖遠(yuǎn)的，男性要做到合理的，有進(jìn)有退的良好的生活態(tài)度的，這樣才能保證男性在巨大的生活壓力的情況下，健康的生活的。