面對現(xiàn)在職場壓力很多，人們都會在找很多減壓的方法，如果不能及時減壓，有可能會出現(xiàn)一些職場倦怠癥，那么職場白領(lǐng)如何預(yù)防出現(xiàn)職場倦怠癥呢?下面來看看吧。

職場中，無論是初入職場的年輕麗人，還是已有多年資歷的職業(yè)女性，在日益激烈的社會競爭面前，都想在工作中不斷突破自我，充分發(fā)揮自身才華。但是，復(fù)雜的人際關(guān)系和工作局面，常常困擾著她們，使之漸漸對工作產(chǎn)生倦怠心理。

從關(guān)愛自己的形象開始

或許因為工作忙碌沒有時間，或許因為婚姻已進入平淡期，有的職業(yè)女性不太注重自己的形象，長期懶于保養(yǎng)和修飾，致使整個人從上到下都顯得疲倦而憔悴。再加上工作上的壓力：難有創(chuàng)意的案頭策劃、停滯不前的銷售額、做不完的財務(wù)報表等等，常常叫人消沉氣餒。而這種不良情緒勢必又反過來加重工作的倦怠心理。眾所周知，女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)極易受不佳精神狀況的影響，長期的壓抑消沉對女性的健康非常不利。所以，職業(yè)女性一方面要定期到美容院做護理，另一方面要注意自己的著裝，以明快的色調(diào)作為著裝首選。

給自己休閑的空間

無論你從事的是什么工作，作為職業(yè)女性，一定要保證每周至少一天的休閑空間�；蚣s上三五好友，到茶吧里喝茶聊天，在幽靜舒緩的氛圍里釋放自己的情感因子;或到書屋里靜靜地坐著看自己喜歡的書;或干脆去爬山、游泳，讓自己緊張了一周的身體得到最大程度的舒展;甚至你什么也不做，就在家里看電視、睡大覺，然后給自己做一頓精美的飯菜犒勞自己的胃口�？傊�，你每周都要拿出時間讓自己從繁忙的工作中脫離出來，只是以單純女性的身份來享受生活的美好。

工作中適當(dāng)“偷懶”

現(xiàn)實生活中，與男性相比，女性屬于弱勢群體，但是許多職業(yè)女性對成功的渴求并不亞于男人。職業(yè)女性較之男性而言，成功的背后是更多的付出。因此，過度的壓力和勞累常常讓女性身心受損。這樣的女性一定要謹記：事業(yè)上的成功不是一朝一夕的事，一定要合理安排好自己的生活，保證工作和生活張弛有度。工作越是忙碌，越應(yīng)該學(xué)會見縫插針地“偷懶”，讓自己吃好、喝好、睡好，以保證旺盛的精力和足夠的體能，從容地應(yīng)對擺在自己面前的大小事務(wù)。