我們知道，我們每天工作的環(huán)境和自己的情緒，都和我們的身體健康有著密切的聯(lián)系，如何為自己營造一個健康的工作環(huán)境就是我們必須面對的事情，專家告訴我們，學(xué)會合理的管理自己的時間，就能讓我們輕松減壓，輕松工作。

1、不一樣的早晨

你每天上班前通常做些什么呢?

有項研究發(fā)現(xiàn)，你的工作壓力經(jīng)常與早晨做的第一件事有關(guān)。如果你常一早起來在餐桌前對家人抱怨工作，或在匆忙間和人起沖突，恐怕工作壓力指數(shù)又往上跳了一格。

專家建議你，給自己不一樣的早晨，做個伸展操或冥想，或利用趕車通勤時做幾道深呼吸。帶著平靜的心情上班，處理事情會比較有耐性。

2、不要處在真空

緊 張、充滿壓力的工作容易滋生孤立無助感，心理學(xué)家強調(diào)，長期放任自己獨處在如無菌室的工作環(huán)境中，找不到出口的壓力將一點點吞噬掉健康。麥斯慶博士建議， 利用午餐或下班后找同事聊天，要“很具體地說出挫折”，共同找出問題和壓力源后，再想辦法解決。必要時，可以告訴主管，你所承受的壓力已經(jīng)影響到工作士氣 和產(chǎn)出了。