每個人在上學時或者工作時都會面對很大的壓力，如果有了這些壓力，就要找到一些方法去排解這些壓力。有些很簡單的動作也可以幫助你釋放壓力。今天小編給大家介紹七個方法，希望能幫助到大家排解壓力，能輕松的面對工作和學習。不用很麻煩甚至只要幾分鐘，就能讓你告別壓力。

1、看幽默視頻大笑，是緩解壓力最好的良藥

消沉的情緒讓壓力越聚越多，直到身體不能承受為止~何苦呢?看一段搞笑的視頻，笑到肚子痛才過癮!因為有學者發(fā)現(xiàn)，在觀看搞笑視頻時，流向心臟的血液也會增加22%，從而刺激體內(nèi)快樂激素(血清素神馬的~)分泌，整個人也會變得興奮起來.

2、一個大大的擁抱

女人骨子里都是情感動物，撐不下去的時候最希望得到一個溫暖的懷抱，不要總擺出一副女戰(zhàn) 士的樣子，適當向愛人索要一個大大的擁抱，你會發(fā)現(xiàn)負重感瞬間消失不見了!研究發(fā)現(xiàn)，和戀人、朋友、親人間的深情擁抱，能夠刺激體內(nèi)情感激素的分泌(多巴胺、內(nèi)啡肽、垂體后葉加壓素等等)，從而幫助女人減壓;與愛人的親密接觸還能有益血壓健康呢.

3、吃一塊黑巧克力女人需要黑巧，因為它能帶來快樂

一項實驗對照研究發(fā)現(xiàn)，堅持2周每天吃一小塊黑巧的實驗組要比不食用黑巧的對照組壓力激素(腎上腺素等)少很多，另外可可中的類黃酮成分，具有舒血管的作用，能夠降低血壓，讓女人的心態(tài)放輕松。

4、按壓合谷穴合谷穴就是我們俗稱的虎口，即拇指和食指間柔軟的部分

當感覺自己壓力就快溢出來的時候，不妨按壓虎口并順時針揉動，力度以稍感覺酸麻為宜，因為輕微的疼痛感能夠轉(zhuǎn)移心理的焦慮與不安。

5、閉上眼睛，停止思考壓力過大還在死撐嗎?

完全沒有必要。不如放下手中的工作，讓自己的內(nèi)心放空幾分鐘。關(guān)上顯示器，閉上雙眼，腦子里什么都不要想，幾個深呼吸，壓力在不經(jīng)意間就被釋放出去了。

6、和閨蜜聊八卦

女人愛聊八卦是天性，在“捕風捉影”、“相互分享”過程中能將注意力從痛苦的經(jīng)歷中轉(zhuǎn)移出去。也有研究顯示，聊八卦可以增加體內(nèi)黃體素的水平，有效降低壓力對身體的侵害。只要不是惡意攻擊，偶爾“八一八”也無傷大雅。

7、抱住柔軟的東西

重壓之下，有時候需要的不是更堅強，而是些柔軟的東西。當遭遇壓力或者壞情緒侵襲時，緊緊摟住一些柔軟的物品，便不會再感到恐慌與無助了。抱枕、公仔、玩偶、你家的寵物貓……緊緊抱住他們，那怕只有幾分鐘，也讓自己不堪重負的心慢慢安靜下來!

你還在因為壓力太大而找不到方法排解而著急嗎?試試小編介紹的方法吧!壓力太大會影響到你的工作和學習，如果不去排解的話，就會讓你工作和學習的壓力大大降低。盡情的擁抱你的小寵物吧，它們可以幫助你緩解壓力哦!小編祝大家能夠輕松快樂的學習和工作。