每個人都會有煩惱，但是要找準目標和方法去消除這些煩惱。不要一直讓煩惱纏著你，如果讓煩惱一直纏著你，那么你就會越來越煩，最后可能會導致心理疾病。人生不順心的事情十有八九，要想擺脫煩惱就要用正確的方法，不要讓煩惱一直纏著你。下面就是小編給大家提供的三個方法：

1、為自己制定目標。

這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易于實現(xiàn)，需要的時間、精力比較少。如果這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什么都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大。

2、劃分目標等級和步驟。

只有目標明確，你才能判斷是否達到了目標。否則，你總有辦法對自己說：“我失敗了。”為了重新對生活充滿信心，你需要成功的體驗。因此，在實施這項行為治療的過程中，你要確保你會有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，請你精確定義你成功的標準。

3、細分好每一個步驟，給自己信心。

為你的目標制定一個詳細計劃，計劃的每一步要達到的目標都足夠小，以確定你一定可以做到。比如，你第一步的目標可能是：確 定游泳課的上課時間。你可能對這個目標嗤之以鼻，覺得太輕而易舉了。但對于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了。記住，在確定每一個分目標時，要確保你一定可以完成。

如果掌握了以上的方法，就不容易有那么多的煩惱了。如果在工作上有煩惱，就不要一直糾結哪些問題，要忽略哪些不愉快的事情，給自己制定一些計劃，這樣就不會因為迷茫而感到煩惱。如果你被煩惱纏身，就試試小編說的方法吧，一定能幫到大家的。