隨著畢業(yè)季的到來，很多畢業(yè)生都紛紛表示在此期間感到無比焦慮。有人為能不能拿到畢業(yè)證書而發(fā)愁，有人為畢業(yè)找不到工作而苦惱，有人因為感情而惆悵。一夜之間所有問題一起襲來，讓人無法招架，因此焦慮之情日益增加，那么有什么方法能緩解這種焦慮呢?下面就介紹五個緩解焦慮的方法，希望對畢業(yè)生們有所幫助。

第一：要想馬上略微緩和焦慮的情緒，相信大家都知道很多耳熟能詳?shù)姆椒�。聽聽輕音樂、進(jìn)行深呼吸、去寧靜的公園散散步等都是很好的方式，但是真的要做到心平氣和告別焦慮還需要一段時間的修煉。

第二：很多即將踏入社會的畢業(yè)生到底為什么會焦慮呢?因為緊張、發(fā)脾氣等，是很多年輕人的一種應(yīng)對模式，很多人已經(jīng)習(xí)慣了這樣處理。其實你有的時候生氣，是怪自己一個知識點沒掌握好，有的時候?qū)�家人發(fā)脾氣，是遷怒。你真正想要的，是使事情好轉(zhuǎn)，是能夠有好的心態(tài)來處理事情，使自己能夠冷靜，保持平常心。但是一著急，反而南轅北轍，事情可能更壞。所以你要做的，是訓(xùn)練自己，看到自己急躁背后所需要的，提醒自己一旦著急，事情也不見得有所好轉(zhuǎn)，應(yīng)該先平靜下來。強(qiáng)有力的心理暗示會是一個讓自己平靜的好方式。

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