人早上沒精神，需要把早餐的營養(yǎng)調(diào)理好，人也需要一定的事物來幫助提神增加營養(yǎng)，那么到底什么才是提神的最佳補(bǔ)品呢?那么下面是專家提出的幾點(diǎn)提議讓你振奮精神，趕走疲勞：

香蕉：振奮精神

每個(gè)工作日的下午，都有一段疲倦期，這時(shí)候來一根香蕉是不錯(cuò)的選擇。香蕉含有稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神;而且香蕉是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂郁的情形。

鱷梨：激發(fā)體內(nèi)樂觀潛能

你在情緒非常低落，看問題容易只看壞的一面時(shí)，去買點(diǎn)鱷梨來吃吧!鱷梨就是牛油果，超市進(jìn)口水果專柜一般都有。鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸，能幫助人的情緒恢復(fù)正常。

巧克力：后工作時(shí)間解壓劑

“不把工作情緒帶回家”，這個(gè)口號(hào)執(zhí)行起來并不容易。怎么樣保證優(yōu)質(zhì)的家庭時(shí)間呢?下班的路上，吃一塊巧克力。巧克力、糖以及脂肪能刺激身體釋放多巴胺，立刻提升情緒。

葡萄柚：香味提神劑

除了香蕉之外，葡萄柚同樣有振奮精神的功效。不僅如此，葡萄柚濃郁的香味，還可以幫助腦子亂成一團(tuán)的你凈化思緒，提神醒腦。至于葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度，增強(qiáng)身體抵抗力，幫助抗壓，最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素這些情緒激素時(shí)，維生素C也是重要成分之一。