最近社會上的奮斗青年壓力越來越大，有很多人都在為此苦惱，那么應該用怎樣的方法來減壓呢?最近有人說吃東西就可以減壓，那么每個人都是這樣的嗎?顯然不是每個人的習慣都不一樣，下面是小編為大家提供的7種有效減壓的方法:

1、看幽默視頻大笑，是緩解壓力最好的良藥。消沉的情緒讓壓力越聚越多，直到身體不能承受為止~何苦呢?看一段搞笑的視頻，笑到肚子痛才過癮!因為有學者發(fā)現，在觀看搞笑視頻時，流向心臟的血液也會增加22%，從而刺激體內快樂激素(血清素神馬的~)分泌，整個人也會變得興奮起來.

2、一個大大的擁抱。女人骨子里都是情感動物，撐不下去的時候最希望得到一個溫暖的懷抱，不要總擺出一副女戰(zhàn) 士的樣子，適當向愛人索要一個大大的擁抱，你會發(fā)現負重感瞬間消失不見了!研究發(fā)現，和戀人、朋友、親人間的深情擁抱，能夠刺激體內情感激素的分泌(多巴胺、內啡肽、垂體后葉加壓素等等)，從而幫助女人減壓;與愛人的親密接觸還能有益血壓健康呢.

3、吃一塊黑巧克力女人需要黑巧。因為它能帶來快樂。一項實驗對照研究發(fā)現，堅持2周每天吃一小塊黑巧的實驗組要比不食用黑巧的對照組壓力激素(腎上腺素等)少很多，另外可可中的類黃酮成分，具有舒血管的作用，能夠降低血壓，讓女人的心態(tài)放輕松。