沒(méi)有人在無(wú)壓的狀態(tài)下生活和工作，只是有的朋友掌握了有效的減壓方法，而更多的人不知道如何來(lái)為自己減壓，大家知道，長(zhǎng)期的高壓生活對(duì)生活工作和身體都有嚴(yán)重的影響，所以減壓的小技巧很有必要。

心理暗示的作用大到你自己都無(wú)法想象的程度。多鼓勵(lì)自己，能讓自己更自信與振作起來(lái)。只要你相信自己是最好的、最可以依賴的，是無(wú)所不能的，那么你就可以做到最好。下面介紹幾個(gè)竅門助你遠(yuǎn)離心理壓力。

1.時(shí)間遺忘法

時(shí)間是最好的解藥，當(dāng)我們出現(xiàn)情感問(wèn)題與心理壓力時(shí)，隨著時(shí)間的逝去，積極地忘記過(guò)去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念，那么，痛苦的經(jīng)歷將不再會(huì)影響你的未來(lái)。

2.音樂(lè)放松法

音樂(lè)與聲音可以影響我們的情緒。他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲等都會(huì)影響你的心態(tài)，優(yōu)美的輕音樂(lè)可以調(diào)整我們的情緒與心理壓力，讓我們的心靈放松下來(lái)，享受被音樂(lè)包圍的美妙感覺(jué)。

3.自信激勵(lì)法

心理暗示的作用大到你自己都無(wú)法想象的程度。多鼓勵(lì)自己，能讓自己更自信與振作起來(lái)。只要你相信自己是最好的、最可以依賴的，是無(wú)所不能的，那么你就可以做到最好。