升職是每個(gè)人都渴望的事情，也是我們工作的目的之一。伴隨著愿望而來的是“升職焦慮癥”，對(duì)此，大家要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，就算沒有升職也沒關(guān)系，要學(xué)會(huì)肯定自己，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。以下是小編的幾點(diǎn)心得，趕緊來了解一下吧！

不扶正≠失敗

人們有一種觀念根深蒂固，一個(gè)人是老百姓，就“老背興”，一輩子就甭想高興，也沒好日子過。于是群眾盼著被提拔成干部，成了干部以后，低級(jí)要成高級(jí)，副職要成正職。很多副職的觀念就是：“如果我沒被提拔、或沒被扶正，就是人生的失敗。”這種觀念本身就讓我們產(chǎn)生壓力。

怎么學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)減輕這種壓力呢?從根本上說，要換一種想法。如果人家不能提拔我，是不是就是我人生的失敗?我們要質(zhì)疑、挑戰(zhàn)這個(gè)觀念，追問一句，這個(gè)觀念是正確的嗎?我們只要一質(zhì)疑就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這不一定對(duì)。

并非自己水平不夠

比如在某中學(xué)，一位頗有名氣的老師連續(xù)兩年評(píng)特級(jí)教師職稱，都沒有通過。原因就是，老上電視做節(jié)目，為雜志寫專欄。這位老師氣歸氣，還是很耐心地去問評(píng)委：“為什么我就不合格?”評(píng)委說：“你努力吧。”老師又問：“我往哪兒努力?是我知識(shí)水平不夠?工齡不夠?還是課教得不夠好?”評(píng)委氣憤地說：“你全夠，你太好了!”老師自己就想：那我往哪兒努力呀?明年還申報(bào)不申報(bào)了?我別報(bào)了吧?可我不報(bào)，這輩子就止步于高級(jí)教師了。如果這輩子就當(dāng)高級(jí)教師了，我能不能接受?

這位老師轉(zhuǎn)念又一想，如果評(píng)委認(rèn)為上電視做科普是個(gè)缺點(diǎn)，那說明他們的鑒賞眼光有偏差。如果我成為特級(jí)教師，進(jìn)入他們認(rèn)可的行列，那沒準(zhǔn)才是人生的失敗。不和他們在一個(gè)隊(duì)伍，說不定還是一種光榮呢!別人接受不接受和我沒什么關(guān)系。回到家，家人能理解、能接受嗎?于是他問妻子和孩子：“如果我這輩子一直干到退休，就只能是高級(jí)教師了，你們覺得丟臉不丟臉?”結(jié)果家人異口同聲地說：“你這個(gè)高級(jí)教師，在我們眼里比特級(jí)教師還敬業(yè)、水平還高!”