對(duì)于我們生命的安全來(lái)說(shuō)，有各種重大的疾病，也有各種不同的心理問(wèn)題，而導(dǎo)致心理問(wèn)題的原因中，壓力是必備的因素，減壓是保護(hù)自己的必要手段，不過(guò)不同場(chǎng)合我們需要用不同的方法來(lái)減壓。

1、在重要場(chǎng)合，許多人都將目光聚焦在你身上的時(shí)候。

你告訴自己“這和平常沒(méi)什么分別，只不過(guò)人多罷了”。把注視你的人想象成家人，就好像自己在家人面前做事，你就不會(huì)壓力那么大了。因?yàn)椋�人往往在家人面前是最放松的�?/p>

2、老板跟你爭(zhēng)執(zhí)不休，你覺(jué)得千斤壓頂。

這時(shí)最好的方法就去趟洗手間。這樣做會(huì)讓你冷靜下來(lái)，然后再問(wèn)老板“我該如何完成這項(xiàng)工作?”人在壓力下，不會(huì)取得好的溝通效果，適時(shí)地用上廁所當(dāng)借口，既能避開(kāi)爭(zhēng)執(zhí)，也能讓人頭腦清醒。

3、每天的日程都滿滿當(dāng)當(dāng)，讓你壓力倍增。

要列出10條工作讓你感到滿足或感激的事情，看著它們，你會(huì)從中得到一種滿足感。原來(lái)，每天滿滿的日程能讓自己有這么多收獲，你就不會(huì)覺(jué)得它是負(fù)擔(dān)了。

4、與別人約會(huì)或談判，讓你壓力大。

應(yīng)對(duì)方法，試圖深入對(duì)方的生活，多了解他們生活中的喜好，這會(huì)讓對(duì)方與你敞開(kāi)心扉，你的壓力也就釋然了。

5、孩子很焦慮，但不告訴你，你覺(jué)得壓力很大、你可以帶他兜風(fēng)。

兜風(fēng)是一種私密活動(dòng)，除了談心別無(wú)他事。開(kāi)始隨便聊，最后談到你在他這么大時(shí)的困擾。他可能會(huì)傾訴自己的煩惱。

減壓的方法有很多，在我們介紹減壓方法的文章中，總會(huì)有一種適合你使用。