壓力不是某一個(gè)會(huì)有，在現(xiàn)代社會(huì)人人都有壓力，哪怕是小學(xué)生他都會(huì)有壓力，那么壓力是怎么來(lái)的呢？難道全都是別人給的嗎？其實(shí)不然，很多的壓力都是來(lái)自自己。是自己給自己壓力，這類壓力是最難緩解的，可是大家也必須學(xué)會(huì)緩解釋放壓力并且轉(zhuǎn)移壓力，只有這樣才能完全控制自己的情緒。

壓力是怎么來(lái)的

人人都說(shuō)自己有壓力，那壓力究竟是別人給的，還是自己找的呢?壓力的來(lái)源分為外因和內(nèi)因。前者包括生存、事業(yè)、子女、住房、贍養(yǎng)、經(jīng)濟(jì)等，后者主要與人 際關(guān)系、壓力應(yīng)對(duì)方式、情緒管理和客觀評(píng)價(jià)等相關(guān)，不少內(nèi)在壓力會(huì)讓人更加沉重。壓力還可能來(lái)自過(guò)去生活的某段經(jīng)歷或創(chuàng)傷性事件。因此，當(dāng)你感到有壓力 時(shí)，應(yīng)該有一個(gè)清晰、準(zhǔn)確的評(píng)估判斷，以便尋求正確的解決之道。

壓力是可以轉(zhuǎn)移的

每個(gè)人都有這樣的經(jīng)歷：前一分鐘還怒不可遏或壓力山大，后一分鐘就不知不覺(jué)地心情平復(fù)、壓力消散了。這說(shuō)明，壓力是可以轉(zhuǎn)移的，而且潛意識(shí)常會(huì)把來(lái)自某個(gè)領(lǐng)域的壓力轉(zhuǎn)移至其他領(lǐng)域。

有位女士來(lái)看心理醫(yī)生。她說(shuō)，最近總感到壓力很大，常因一些小事對(duì)他人不滿，而且特別容易與年齡相仿的男同事發(fā)生沖突。醫(yī)生隨即問(wèn)她與丈夫的關(guān)系如何， 這位女士的眼淚一下子奪眶而出，壓抑于內(nèi)心的憤怒和怨恨瞬間爆發(fā)。原來(lái)，她跟丈夫正在鬧離婚。這個(gè)案例說(shuō)明，壓力是可以轉(zhuǎn)移的，這也就是心理學(xué)經(jīng)常提到的 “移情”。

小編結(jié)語(yǔ)：如果不能及時(shí)化解負(fù)性情緒，就會(huì)影響正常生活，由此引發(fā)另外的壓力。只有通過(guò)科學(xué)、及時(shí)、有效的情緒調(diào)節(jié)來(lái)打破負(fù)性循環(huán)鏈，才能真正成為掌控情緒的主人。